Осложнение на пути к цели кроссворд. Внутренние препятствия на пути к цели. Выпустить все сомнения и страхи наружу

Существуют ли ? Да, несомненно, жизнь подкидывает нам препятствия и преграды на пути к цели . Без преодоления и усилий ничего нам не дается. Без напряжения победа не будет победой, а так – пресное и малоэмоциональное событие.

Оказывается, трудности бывают разные. Внешние и внутренние.

Трудности на пути к цели и что с ними делать

Очень часто трудности на пути к цели мы создаем сами. Это и есть внутренние преграды.

Внутренние трудности на пути к цели.

1. Незавершенные дела, невыполненные обещания, нереализованные планы.

Я уже на раз писала об этом на своем сайте и еще раз сегодня хочу напомнить, что груда таких, не доведенных до конца дел и проектов, является мощной черной дырой, которая оттягивает на себя массу энергии и не позволяет двигаться вперед.

Человек хочет, желает, представляет, что откроет новый проект, займется интересующей его деятельностью, поедет с семьей в удивительное путешествие. Но почему-то, не получается, не выходит, «не срастается».

Одно из объяснений – тянут незаконченные дела.

От них нужно освободиться, навести в них порядок, довести до конца: выполнить принятые на себя обязательства, начатые дела, разобраться с отношениями, дочитать книги, сбросить вес, завершить спор.

Или принять решение о том, что дело потеряло актуальность и бессмысленно для вас. И таким образом отказаться от него, поставить точку.

2. Неумение или нежелание сделать такой выбор сегодня, который завтра сделает жизнь лучше.

Сегодняшний день – результат череды выборов, совершенных в такие же «сегодня», но вчера, 15 дней, 2 года, 6 лет назад.

Нужно понимать, что мы строим свою судьбу и делаем это только сейчас, в сегодняшнем моменте. Других моментов и вариантов нет для этого.

Встаньте сегодня на час раньше и завтра вы уже будете на шаг впереди от конкурентов. Сохраните сегодня 10 % от своего дохода и завтра вы будете богаче. Откажитесь сегодня от сладкого и завтра вы будете стройнее и здоровее.

3. Неправильно расставленные приоритеты.

Сиюминутные желания могут да-алеко-о-о увести нас от собственных целей. Определив, что в жизни главное, человек, легко отказывается от непродолжительного и мимолетного удовольствия сейчас. Таким образом, он всегда имеет и возможности реализовывать свои цели, а не цели других.

Представьте, очень голодную зебру, которая заметила приближение хищника, например, льва. Она сейчас, конечно же, получила бы наибольшее удовольствие от поедания травки, но такое сиюминутное желание, может стоить ей жизни. Так что, важнейший приоритет для нее все-таки отказаться от травки, унести ноги, спасти себя.

Расставляйте приоритеты и сами планируйте сроки и для их воплощения, тогда никакая «травка» не собьет вас с пути.

4. Обман самого дорогого человека – себя.

Согласитесь, встречается довольно часто, когда мы «закрываем глаза» на очевидные вещи и делаем то, что нам не помогает двигаться к цели, а наоборот тормозит и даже вредит.

Это выглядит примерно так: «съем еще кусочек пирога, от одного кусочка ведь ничего не изменится», «доделаю проект завтра, сегодняшний день не сыграет особой роли», «допишу книгу в следующие выходные», «начну делать зарядку с понедельника».

Если человек притворяется сам перед собой, он теряет не только свои истинные цели, он теряет доверие к себе, теряет ощущение себя как ценной личности.

5. Желание всем нравиться и угождать.

Это вообще утопично. Сколько людей, столько и мнений. Если следовать такому постулату, можно уподобиться флюгеру, который зависит от переменчивой розы ветров.

Это потеря себя, собственной уникальности. Определите границы своей личности, научитесь говорить «нет» и тогда вы будете контролировать и свое время, и свою энергию.

6. Потеря энергии в каждодневной жизни , через страхи, проблемы, ощущения вины, сложные задачи, окружающий фон.

Создавайте и организовывайте жизнь по своим правилам, делайте так, как вам удобнее, проще, комфортнее. Планируйте и делайте ежедневно такие дела, которые добавляют вам энергии. И тогда мир повернется лицом к вам и вашим целям, вы сохраните свой потенциал, свою силу.

7. Привычка жаловаться.

Если вам плохо или есть трудности, лучше использовать другие варианты: а) задать себе вопрос «как решить эту проблему?», найти ответ и выйти из затруднительного состояния; б) либо, если самостоятельно это невозможно - попросить о помощи, конкретно озвучив, какая она должна быть.

8. Нехватка резервов.

Когда вы не имеете достаточно резервов, все ваши планы, решения будут строиться на дефиците времени, финансов, сил, недостатке здоровья, эмоциональной стабильности и т.д. Такое положение вещей может привести к критическим ошибкам и не позволит воспользоваться благоприятными обстоятельствами.

Регулярно заботьтесь о своих ресурсах, исключайте то, что забирает вашу энергию, бесцельно высасывает время, требует пустых денежных затрат. Только после накопления достаточного количества ресурсов можно отправиться в серьезное путешествие к серьезным целям.

9. Стремление показаться лучше, чем я есть на самом деле.

Свои и особенности необходимо знать, уметь с ними существовать и не скрывать. Лучше открыто заявлять партнерам о них, тогда будет полное взаимопонимание.

«Я иногда бываю занудным, лучше ответьте на все мои вопросы подробно, так мы избежим недопонимания в дальнейшем ведении дел» или « Я предпочитаю вести свои дела и переговоры по ним в первые четыре дня недели, в остальные – мой телефон отключен, прошу учесть это при работе над проектом».

10. Отсутствие перехода от желания к действиям.

Всем знакомо: «Я мечтаю …» «Я хочу…» «Я желаю…» «Я планирую…» «Я попытаюсь…» «Я попробую…» «Я собираюсь …» и даже «Я решил (а)…», но дальше ничего не происходит. Чтобы достигать целей, нужно , делать. И начать необходимо с первого шага сегодня, сейчас.

P.S. Друзья, посетите сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

ФОТО Getty Images

Мы часто ставим себе цели: похудеть/найти новую работу/выучить иностранный язык/наладить режим дня – у каждого свой список. Цель воодушевляет, наполняет нас энергией. Обдумываем, как ее достичь, разбиваем путь к ней на более реалистичные и достижимые этапы. По крайней мере, такими они нам кажутся, пока процессом управляет наш рациональный мозг…

Но через какое-то время мы сталкиваемся с серьезным противодействием. В игру вступает эмоциональный мозг, и наше видение желаемых перспектив сменяется внутренним хаосом. Теперь все будет зависеть от того, к какому мозгу – рациональному или эмоциональному – мы прислушаемся.

Кто возьмет верх?

Учитывая, что большинство из нас бросает свои цели на полдороге, чаще мы становимся жертвами своего эмоционального мозга. Ничего удивительного, ведь он гораздо активней и настойчивей, нежели рациональный – по своей природе ленивый и склонный следовать на буксире за эмоциональным.

При столкновении с каким-либо внешним препятствием между ними происходит примерно такой диалог:

Эмоциональный мозг: «О! Препятствие! Оно несет угрозу для нас!»

Рациональный мозг: «Наверное, я соглашусь… Оно выглядит довольно устрашающе…»

Эмоциональный мозг (в панике): «Почему мы все еще здесь? Бежим отсюда – быстро!!!»

Рациональный мозг (готовый на все, лишь бы эта история поскорей закончилась): «Да, пожалуй, нам не справиться, мы недостаточно способные/знающие/привлекательные…»

Душевный хаос нарастает, ощущение «я недостаточно хорош для этого» все сильней резонирует с бессознательными установками. Внешние препятствия вскоре превращаются во внутренние, в которые мы начинаем искренне верить, и наше продвижение к цели останавливается.

Эмоциональный мозг убеждает нас сдаться перед трудностями, рациональный чаще всего подчиняется ему

Чтобы достичь цели, нам нужно взбодрить наш рациональный мозг, чтобы он взялся за дело всерьез, не поддаваясь паническим настроениям эмоционального мозга.

Поясним это на таком примере. Представьте, что едете в машине с маленьким ребенком, и он от испуга отпихивает вас от руля, думая, что если он станет рулить, вы оба будете в безопасности. Как вы поступите?

Как включить рациональный мозг

1. Присутствуйте в настоящем моменте

Первым делом нужно вернуть ребенка на его место на заднем сиденье, чтобы он не мешал управлять машиной. Это вопрос безопасности, но не только – ребенок станет спокойней, видя, что вы взяли ответственность на себя. Поскольку в данном случае ребенок и взрослый представлены в одном – вашем – лице, это означает, что вам нужно не поддаваться истерике и соблазну немедленно капитулировать, а восстановить свое присутствие в настоящем моменте.

Когда между стимулом и реакцией есть зазор, вы контролируете себя и свои действия. Как показывают исследования, в этом случае мы не отступаем перед трудностями, открыты для разнообразных возможностей и, выбрав подходящую, действуем смелее.

2. Трансформируйте энергию

Даже на заднем сиденье ребенок может продолжать кричать и плакать по инерции. В этом случае не рассчитывайте, что он сам успокоится и расслабится. Переключите его с негативной эмоции на столь же сильную позитивную. Хорошо помню, что, когда моему сыну было два года и он начинал плакать, легче было заставить его рассмеяться, чем успокоить.

Точно так же, когда мы, взрослые, объяты страхами или беспокойством, мы можем перевести негативную энергию в конструктивное русло.

3. Добивайтесь согласованной работы

Рациональный и эмоциональный мозг имеют разные мотивационные системы. Первый настроен планировать и осуществлять планы, второй стремится избежать боли и обеспечить безопасность. Секрет успеха состоит в том, чтобы примирить эти разные намерения и добиться согласованной работы. Если мы представим, как прекрасно будем себя чувствовать, достигнув цели, эмоциональный мозг настроится на ее достижение.

Чаще всего добиться цели нам мешают не внешние обстоятельства, а препятствия, которые мы создаем себе сами

Не менее важно и приучить рациональный мозг прислушиваться к нашим эмоциям: они могут служить ему компасом, помогающим выбрать не цель, но путь. Продолжая наш пример с ребенком в машине – допустим, мы воодушевили его, рассказав, в какое чудесное место едем, однако нам хочется, чтобы и само путешествие его радовало, и ради этого мы можем немного изменить намеченный маршрут, например, поехать в объезд.

Реже всего достичь цели мешают внешние обстоятельства. Это лишь первый уровень препятствий. Чаще всего мешают препятствия, которые мы создаем себе сами. Если научиться распознавать, когда нами управляет эмоциональный мозг (в этот момент мы испытываем страх), мы сможем передать ответственность более продвинутым областям мозга. И сумеем достигать поставленных целей.

Подробней см.на сайте Happify Daily.

Об эксперте

Хомайра Кабир (Homaira Kabir), позитивный психолог, коуч, когнитивно-поведенческий терапевт. Как автор сотрудничает с такими изданиями, как Forbes, The Huffington Post, The Globe and Mail.

Согласитесь, как часто на пути к желанной цели мы начинаем сомневаться, бояться, переживать. Правильный ли путь выбрали? Не ошиблись ли? А может, нужно было на всё махнуть рукой и плыть по течению? Наверное, каждый из нас задавал себе эти вопросы. На самом деле стать решительным и уверенным человеком легко: для этого необходимо уметь преодолеть препятствия, которые находятся внутри нас и время от времени мешают осуществить заветную мечту.

Сомнение

Это главное препятствие. Наиболее часто оно возникает перед индивидом, который только делает первые шаги на пути к неизвестности, тому, чего пока не знает. Но бывает и так, что с подобной трудностью сталкиваются и достаточно опытные люди, которые не первый день работают над поставленной задачей и уже достигли побед на этом поприще. Сомнение способно сломать искушённого человека, не говоря уже о первопроходцах. Когда оно возникает? Обычно на промежуточном этапе, когда многое уже за плечами, но впереди виднеется ещё достаточно длинный путь. Причины - усталость, апатия, мнение окружающих.

Для того чтобы не сбиться с дороги, нужно выработать в себе умение преодолевать препятствие. Во-первых, общайтесь с теми людьми, которые прошли этот путь, причём сделали это успешно и достигли желаемого результата. Во-вторых, выберите себе авторитет - наставника, который бы помогал, учил, советовал. В-третьих, почаще вспоминайте о своих былых успехах и воспитывайте в себе уверенность, что и в этот раз всё у вас получится.

Страх

Основную идею и смысл этого препятствия можно описать так: «А вдруг я останусь у разбитого корыта?» Новая ситуация действительно пугает, особенно если никто не поддерживает, не помогает. Всё усугубляется, если окружающие начинают угрожать, отговаривать и скандалить по этому поводу. Например, молодой человек привёл в дом девушку, которую любит, но та, к сожалению, не понравилась родственникам. Они, будучи эгоистичными, немудрыми людьми, ставят ультиматум: «Мы или она». Ну как тут не испугаться? Родители всю жизнь рядом, они растили, научили уму-разуму. Как можно потерять их доверие и любовь?

Можно. И даже нужно. В этой ситуации преодолеть препятствия - страх перемен и боязнь разочаровать родителей - нетрудно. Достаточно просто помнить, что вы сами решаете свою судьбу, строите жизнь. Одних это может не устраивать, других - злить. Вы никогда всем не угодите. Поэтому идите дальше, придерживаясь намеченного плана, даже если при этом чем-то придётся пожертвовать.

Привычка

Это препятствие возникает на более позднем этапе. Допустим, всё сложилось - вы существенно продвинулись вперёд, теперь фактически назад дороги нет. Но именно тут почему-то всё хочется вернуть: новое - пока некомфортное, старое - привычное и любимое. Тут работает закон сохранения активности и продуктивности: на привычные дела вы тратите гораздо меньше энергии, времени, эмоций, знаний. Конечно, проще спустить дело на тормозах. Но стоит ли? Нет. Привычка - не оправдание. Как же будет обидно: приложить столько усилий и струсить, сдаться, опозориться перед другими людьми, но в первую очередь перед самим собой.

Спросите, как быстро преодолевать препятствия в этом случае? Зарубите себе на носу, что та цель, к которой вы идёте, важна для вас. Недаром же вы наметили её, разработали план действий, заручились поддержкой, собрали ресурсы. Не отступайте: подобный поступок не красит человека, наоборот, делает его в глазах окружающих слабым и мягкотелым. И ещё - формируйте в себе другую привычку: всегда добиваться поставленных задач. В жизни она пригодится больше.

Неодобрение общества

Люди незаслуженно корят и осуждают ваши поступки по ряду причин: они завидуют, не понимают вашего энтузиазма, любят сплетничать или же находятся в плену стереотипов. «Зачем тебе замуж?» - кричит мать на дочь-студентку. - Сначала нужно выучиться, сделать карьеру, заработать денег». Аргументы вроде бы правильные и справедливые. Но кому нужно? Ей? Тогда пусть она и живёт по такой схеме. Ваш путь может отличаться от дороги, которую в своём воображении начертили сердобольные родственники. Не бойтесь преодолеть препятствия в их лице: вы никому ничего не должны, вы личность, и у вас есть свои правила игры. Даже если человек и оступается, это только его ошибка, на основе которой он учится и получает необходимый опыт.

Ваши шаги в этой ситуации просты. Не афишируйте своих намерений и планов, делитесь ими только с теми, кто вас поймёт и поддержит. Слушайте всех, молча кивайте, но сами делайте по-своему. Спорить не надо - это только отнимет ваши силы и отразится на психике. Научиться преодолевать препятствия не составляет сложности, главное, быть твёрдым и решительным в своих намерениях.

Что делать?

Не секрет, что преодолеть любое препятствие нам мешает здравый смысл. Стоит только начать важное дело, как он начинает настырно шептать на ухо: «Это очень сложно». Поначалу мы откидываем сомнения, но потихоньку энтузиазм начинает остывать, уступая место трезвому и хладнокровному взгляду на вещи. Таким образом, внутри нас запускается механизм сопротивления, в котором и кроются корни многих разочарований и неудач. Не переживайте, справиться с ним очень просто.

Для начала только осознайте его существование. Да, сейчас мы не замечаем путей для осуществления желания. Но это не значит, что их не существует вовсе. Будьте уверены, методы и способы найдутся. Сконцентрируйте все силы и внимание на своей заветной мечте, а не на путях - по ходу дела вы с ними разберётесь. Будьте открытыми, постоянными - и перспектива расширится, вы даже сами удивитесь, как не замечали очевидных вещей. Главный совет - верьте в любые, даже самые нереальные чудеса. И тогда они не заставят себя ждать.

Имеет одну особенность. Поддаваясь гнёту мыслей, мы часто заменяем нашу мечту её оппонентом - отсутствием желания. Соответственно, наши мысли направляются не к цели, а в сторону пустоты. И это отправная точка всех неудач. Не замечая обмана, мы дальше живём, используя мощный фильтр различных противоречий и страхов. Ликвидировать его и тем самым преодолеть препятствия можно при помощи соответствия: наших целей, образа мышления и поведения. Достигнуть такой гармонии нужно путём анализа и синтеза жизненных поступков.

Кстати, важный показатель соответствия - наши эмоции. Они являются целой системой навигации: если мы воодушевлены, радостны - значит, держим верный путь, когда находимся в сумятице, чувствуем тревогу - сбились с курса. Не игнорируйте свои ощущения, прислушивайтесь к ним. Доводы разума важны, но как часто они ошибаются, уступая первенство обыкновенной интуиции. Чувствовать сердцем и делать так, как оно подсказывает, - половина успеха.

Разумный мир [Как жить без лишних переживаний] Свияш Александр Григорьевич

Четыре группы препятствий на пути к цели

Итак, все наши многочисленные сложности можно свести к четырем группам препятствий на пути к желанной цели. В образной форме это можно представить как ситуацию, где между человеком и желанным результатом имеются четыре больших препятствия, которые ему нужно убрать. Конечно, существует еще множество более мелких препятствий, но глобально все наши сложности делятся на четыре большие группы.

И бороться с ними, прикладывая для этого все свои силы, или просто убрать их со своего пути - выбирать вам.

До сих пор вы предпочитали борьбу. Может быть, после ознакомления с этой книгой вы предпочтете другой путь? Все бывает. Во всяком случае, мы попробуем дать вам инструмент для того, чтобы убрать эти препятствия с пути к желанным целям. А станете ли вы его использовать или нет, зависит полностью от вас.

Таковы, на наш взгляд, основные препятствия к тому, чтобы любой человек жил такой жизнью, какую он захочет создать себе. Это именно основные препятствия , которые порождают необходимость борьбы, преодоления, огромного расхода жизненных сил и бесконечных переживаний. Если их убрать с пути, то достижение желанных целей станет естественным и интересным событием, а ваша жизнь - радостной и гармоничной. Вы станете любимчиком Жизни и ее ближайшей подруги - Удачи! Все зависит только от вас.

А сейчас вернемся к первой типичной ошибке - нашим неосознаваемым заказам. Заодно подведем итоги первой главы.

ЧЕТЫРЕ ПУТИ Специализация в развитии любого из этих трех видов мозга может вести к чрезвычайно интенсивному росту. Гурджиев говорил о различных духовных школах, специализирующихся на работе преимущественно с человеком какого-то одного типа, как о «путях». Развитие по

ГРУППЫ ЧЕТВЕРТОГО ПУТИ Нет сомнения, что Гурджиев был гением и человеком в гораздо большей мере пробужденным, чем мы. Если бы он жил сейчас, то я бы попытался принять его как своего учителя (я знаю, что это стоило бы мне большой внутренней борьбы!) и хотел бы обучаться в

8. Вы исследовали возможные препятствия на пути к цели Что вам помешало до сих пор начать движение? Что с этим можно поделать? Какие возможны неприятности в будущем и как на них реагировать? К чему стоит готовиться, чтобы встретить его во всеоружии? Что нам понадобится,