Как поставить себе цель и выполнить ее. Следуйте нашей стратегии постановки и достижения цели. Достижение цели: пошаговое руководство

Сегодня я научу вас как ставить цели очень эффективно как с физической, так и с метафизической точки зрения.

Постановка целей — одна из самых распространенных привычек успешных людей.

Внимание! Прочитайте биографии некоторых из самых успешных людей в истории, и вы обнаружите, что у них были конкретные мечты, видения или цели того, чего они хотели достичь и

Я считаю, что когда вы ставите перед собой цель, вам нужно сделать три вещи, чтобы достичь результата.

Во-первых, у вас должно быть жгучее желание достичь цели.

Во-вторых, вы должны твердо верить в то, что цель возможна и доступна.

В-третьих, вы должны находиться в состоянии ожидания , то есть вы должны ожидать получения результата.

Хотя это может показаться немного философским, но в научном сообществе существует множество доказательств в поддержку этого.

Наиболее документированный пример — эффект плацебо.

Врачи обнаружили, что пациенты могут вылечить себя от болезней, когда им назначают мощные лекарства, которые на самом деле представляют собой сахарные таблетки.

Эффект плацебо также распространился на исследования рака, и врачи экспериментируют с лечение пациентов, в попытках избавиться от рака естественным путем, когда пациенты визуализируют себя здоровыми и вылеченными.

Могут ли те же психологические факторы, которые вызывают эффект плацебо, быть применены к постановке целей и, таким образом, помочь сделать человека или бизнес более успешными?

Я верю в это.

Возможно, ничто более не придаст доверия идее жгучего желания, веры и ожидания больше, чем следующая история.

История Сэма Уолтона

Сэм был бедным ребенком, который вырос в сердце Америки во времена Великой депрессии.

Времена были тяжелыми, и малыш упорно трудился, чтобы помочь своим родителям свести концы с концами.

Он вставал рано утром, чтобы доить коров и продавать молоко своим 10-12 клиентам за 10 центов за галлон – а это много денег в те дни. Он также ходил от двери до двери, продавая подписки журнала, когда ему было всего восемь лет.

У Сэма была одна хорошая черта характера — честолюбие. Его мать всегда говорила ему, что он должен стараться быть лучшим, насколько может, чем бы он ни занимался. Поэтому Сэм всегда делал все, что интересовало его, с настоящей страстью.

Даже будучи ребенком, выросшим в штате Миссури, Сэм был полон решимости поставить перед собой смелые цели. Он был настолько честолюбив, что, став бойскаутом, поспорил со всеми другими детьми в его подразделении, что он станет первым среди них, достигшим ранга Орла-Скаута. Получение значка орла Орла было нелегкой задачей и требовало чрезвычайной храбрости. Большинство скаутов-орлов были на год старше Сэма.

Сэм выиграл пари, когда, будучи 14-летним, он спас человека от утопления в реке.

В то время маленький Сэм стал самым молодым скаутом орла в штате Миссури.

В старших классах Сэм был избран председателем студенческого совета и активно участвовал во многих других клубах. Несмотря на то, что он был небольшого роста, Сэм присоединился к баскетбольной команде и был в восторге, когда выиграл чемпионат штата. Сэм также стал защитником футбольной команды, которая тоже не проиграла.

Ставить высокие цели стало естественным для него.

Амбициозность и позитивное умственное отношение остались с ним, когда он окончил среднюю школу. К тому времени, когда Сэм попал в колледж, у него даже были мысли о том, чтобы когда-нибудь стать президентом Соединенных Штатов.

Он решил, что он должен попытаться сначала стать председателем студенческого корпуса университета. Так он побеждал в каждом сообществе, в который приходил, и к тому времени, когда он окончил колледж, он был избран президентом общества чести старших мужчин, офицером своего братства, президентом его старшего класса и президентом класса Библии. Он также был капитаном и президентом Ножницы и Блейда, элитной военной организации ROTC.

Делая все это, он также руководил собственным газетным бизнесом и зарабатывал от 4000 до 6000 долларов в год, что было в конце Депрессии довольно серьезными деньгами.

«Сэм временами был немного рассеян, — сказал управляющий тиражом одной из газет, которую Сэм доставил в колледже, — у него было столько дел и желаний, что он все постоянно забывал. Но когда этот мальчик сосредотачивался на чем-то одном, то непременно получал свое».

Сэм окончил колледж со степенью бакалавра и получил работу в магазине J. C. Penney в качестве стажера управления за 75 долларов в месяц.

Но Сэм не был удовлетворен тем, что стал стажером по менеджменту, и вскоре начал искать другие возможности.

В возрасте 27 лет, имея кредит от своего тестя, он купил небольшой дисконтный магазин в Ньюпорте, штат Арканзас.

Несмотря на начальные плохие продажи и сильную конкуренцию со стороны более просторных магазинов через улицу, Сэм поставил цель для своего небольшого магазина Newport стать лучшим, самым прибыльным магазином в Арканзасе в течение 5 лет.

Сэм много работал в течение пяти лет и достиг своей цели. Вскоре у него был самый большой магазин в Арканзасе. Но у него не было достаточно времени, чтобы насладиться своим успехом.

Вскоре его мир рухнул.

Срок аренды истек, и владелец его здания отказался продлить договор аренды. Он знал, что Сэму больше некуда идти, и решил, что хочет завладеть магазином, чтобы передать его сыну.

«Я не мог поверить, что это происходит со мной, — сказал Сэм, — Это было похоже на кошмар».

Но Сэм не был таким человеком, который легко мог уйти в отставку.

Он и его семья переехали в другой город. Там, в Бентонвилле, штат Арканзас, он открыл новый магазин. Он вспомнил, как подслушал, как некоторые люди комментируют его новое предприятие: «Давайте дадим этому парню 60 дней, может быть, 90. Он не продержится так долго».

Ну, Сэм продержался более 90 дней. И его новый магазин стал успешным. Вскоре он начал расширять свой бизнес и открывать другие магазины по всему штату.

В 1962 году, в возрасте 44 лет, он открыл свой самый амбициозный магазин. Он назвал это Wal-Mart.

Остальное уже история.

В 1985 году Форбс назвал Сэма Уолтона самым богатым человеком в Америке. Ребенок, которому приходилось ходить по магазинам, продавая молоко и газеты, основал самую крупную компанию в мире.

Wal-Mart сделал миллионерами тысячу акционеров, обеспечил рабочие места для миллионов американцев и помог повысить качество жизни во многих развивающихся странах за счет снижения стоимости товаров.

В 1992 году Сэм Уолтон получил Почетную медаль президента — самую высшую гражданскую награду, которая может быть присуждена американскому гражданину.

С детства до того времени, когда он умер в 1992 году, Сэм Уолтон добился успеха во всем, что он предпринял. Трудно сказать, какие качества делают таких людей, как Сэм Уолтон, успешными во многих разных начинаниях. Но в своей автобиографии он говорит о том, почему он считает, что ему так повезло.

«Я не знаю, что заставляет человека быть честолюбивым, — позже сказал Сэм, — но факт в том, что я был полон энтузиазма и амбиций с самого рождения».

Я ожидаю победы. Я вхожу в сложные задачи, из которых всегда собираюсь выйти победителем.

Мне никогда не приходило в голову, что я могу проиграть, это было почти, как если бы я имел право выиграть.

Такое мышление часто, похоже, превращается в самоисполняющееся пророчество.

Как ставить цели: метод Сэма Уолтона

Из этой истории можно извлечь несколько уроков.

1. Определите четкие, конкретные цели того, чего вы хотите добиться

Сэм мотивировал себя, зная, чего он хочет и устанавливая конкретную цель в течение временных рамок. Когда он открыл свой первый магазин, он решил, что он хочет, чтобы его магазин был «лучшим, самым выгодным магазином в Арканзасе в течение 5 лет».

2. Ставьте высокие цели

Мы создаем свои собственные ограничения. Большинство из нас виноваты в том, что нацеливаются слишком низко, а не слишком высоко.

Сэм Уолтон мечтал о большом — даже в детстве. С каждым достижением его уверенность возрастала, и его цели становились все больше и больше. Он не ограничивал себя.

Когда вы ставите перед собой цель, помните: «Хорошая цель должна немного вас напугать и возбудить вас».

Подумайте о своих текущих задачах и протестируйте их против этого правила. Если ваши цели вас не пугают и не волнуют, попробуйте загадать что-то более сложное.

Ум — это ваше ограничение. До тех пор, пока ум может представить себе, что вы можете что-то сделать, вы можете это сделать — пока вы действительно верите этому на 100 процентов.

Арнольд Шварценеггер, всемирно известный актер, спортсмен, бывший губернатор Калифорнии.

3. Не позволяйте поражению сбить вас с пути

Сэм любил улыбаться, когда он думал об одном из своих ранних начальников в Дж. Пенни, который сказал ему: «Я уволил бы тебя, если бы ты не был таким хорошим продавцом. Возможно, ты просто не создан для розничной торговли».

Он не позволял негативным идеям других людей влиять на него. Когда он потерял свой первый магазин, он преодолел свою депрессию, затем упаковал свои сумки, переехал в новый город и начал снова.

Возможно, если бы Сэм не потерял свой первый магазин и был вынужден начать новый в Bentonville, Wal-Mart бы не был основан.

Поражение, если рассматривать его с другой точки зрения, часто является просто механизмом установки нас на правильный путь или обучения ценному уроку.

4. Желание — Вера — Ожидание

Ваши цели должны соответствовать критериям Желания, Веры и Ожидания.

Цель должна быть чем-то, чего вы сильно желаете. Чем больше ваше желание, тем сильнее ваша воля к достижению цели.

Наполеон Хилл сказал: «Если ваши желания достаточно сильны, вы, по-видимому, обладаете сверхчеловеческими способностями».

Это зависит от вашей системы убеждений. По мере того как вы достигаете большего в жизни, ваша уверенность в себе возрастает. Это увеличивает вашу уверенность и подпитывает вас, чтобы добиться еще больших результатов.

Наконец, вы должны ожидать конечного результата.

Ожидание сложнее всего.

Но инструмент творческой визуализации помогает чрезвычайно.

Ваше подсознание не может отличить реальный опыт от воображаемого. Часто визуализируя конечный результат, который вы желаете, вы заставляете свое подсознание воспринимать его как реальное. Это заставляет ум втягивать эту ситуацию в вашу жизнь. Возможно, никто не выразил этот момент более точно, чем Ганди, когда он сказал:

«Человеком, которым я хочу стать, если я верю, что я буду, то я стану».

Как ставить цели на жизнь?

Теперь, когда вы понимаете принципы, лежащие в основе постановки целей, пришло время собрать все, что вы узнали до сих пор и понять как поставить цели на практике.

Я покажу вам простой, но мощный метод, который вы можете использовать для создания жизненного плана вокруг ваших целей.

Шаг 1 — Определите, что для вас важно

Подумайте о различных аспектах вашей жизни. Здоровье, Семья, Друзья, Карьера, Духовность, Финансы, Благотворительность, Образование … и т.д.

Определите, какие из этих областей являются наиболее важными для вас. Возможно, вашими основными проблемами являются семья, духовность и карьера.

Шаг 2 — Установите долгосрочные цели в каждой области

Придумайте видение того, где вы хотели бы быть от пяти до десяти лет с сегодняшнего дня в каждой из этих областей.

Возможно, ваше видение карьеры состоит в том, чтобы управлять собственным бизнесом. Ваше семейное видение может состоять в том, чтобы путешествовать со своей супругой /супругом и детьми по миру.

Ваше финансовое видение может состоять в том, чтобы иметь 250 000 долларов в банке.

Подумайте, чего вы хотите.

Помните правило — хорошая цель должна немного напугать вас и возбудить вас.

Подумав о том, где вы хотите быть на пять или десять лет в будущем, вы создали долгосрочное видение.

Шаг 3 — Решите, что вам нужно сделать в этом году для достижения долгосрочного видения

Итак, вы хотите иметь к следующему году сбережения в размере 250 000 долларов в банке. Что вам нужно сделать в этом году, чтобы достичь этой цели? Возможно, вам нужно будет пройти курс инвестирования, получить более высокооплачиваемую работу или начать поиск новых возможностей для бизнеса.

Сделайте это с каждой долгосрочной целью. Это упражнение поможет вам сосредоточиться на долгосрочном и краткосрочном планировании.

Многие люди склонны составлять только краткосрочные планы и упускают из виду долгосрочную перспективу.

Другие устанавливают долгосрочные цели, но затем забывают, что им нужно делать прямо сейчас, чтобы достичь этих долгосрочных целей.

Чтобы быть эффективным в постановке целей, вам нужно иметь долгосрочную перспективу и краткосрочные планы, чтобы достичь этого видения.

Шаг 4 — Запишите это на бумаге

Я покажу вам простой метод, который называется «Планирование жизненного цикла». Вы можете увидеть фото такой диаграммы ниже.

Первая горизонтальная черта представляет время. Первая вертикальная черта представляет каждую зону фокусировки — в таблице ниже в фокусе находятся «Семья», «Здоровье», «Карьера», «Творчество» и «Финансы».

Теперь разделите лист пополам. Используйте первую половину, чтобы записать свои краткосрочные цели — цели, которые необходимо выполнить в этом году. Обратите внимание, что каждая цель соответствует временному периоду.

Вторая половина используется для перечисления целей более долгосрочных целей — чего вы хотите достичь в следующем году, а затем в течение следующих пяти лет.

Подробнее о планировании жизненного цикла в видео . Чека-лист мечты.

Сначала вы начинаете смотреть на свои долгосрочные цели. Запишите свое долгосрочное видение для каждой зоны фокусировки в соответствующей строке и столбце.

Затем задайте себе вопрос:

«Что мне нужно сделать в этом году, чтобы быть уверенным, что я на пути к долгосрочному видению?»

Запишите свои краткосрочные цели в соответствующей строке и столбце.

Этот документ можно изменять. Идите вперед и добавляйте новые цели, когда придумаете их. Вы также можете удалить старые цели, если ваши планы изменятся.

Шаг 5 — Начните процесс творческой визуализации

Таблицу планирования жизненного цикла следует разместить в месте, где вы, вероятно, будете ежедневно ее просматривать. Это может быть в офисном ящике, который вы открываете ежедневно, в виде файла на рабочем столе вашего компьютера или в рамке на стене.

Когда вы медитируете, потратьте несколько минут, визуализируя себя для достижения каждой цели.

В этой статье речь пойдет о том, как достигать поставленных целей и сделать так, чтобы твои мечты сбывались. Я распишу несколько подходов, между которыми на мой взгляд есть много общего.

Мечта не сбудется, пока вы не начнете действовать.

Небольшое отступление: в России слово «цель» и «мечта» имеет разное значение. Целью считается результат, к которому мы стремимся, а мечта – это что-то заоблачное, которое может сбыться, а может и не сбыться. Когда мы мечтаем, мы уповаем на случай, на вселенную, на стечение обстоятельств.

Оцените разницу между этими двумя формулировками: «Я хочу пойти в тренажерный зал» и «Я намереваюсь пойти в тренажерный зал». Есть желания, а есть намерения. Чтобы чего-то добиться, нужно не просто хотеть, а намереваться.

За 4 года работы копирайтером я изучила (были заказы) массу технологий по исполнению желаний. Я — скептик и особо не верю во Вселенную, чудеса и всякое волшебство. Но эти техники имеют место быть и пользуются популярностью.

Человек, мечтающий выиграть в лотерею, должен хотя бы купить билет. А если мечтает оказаться на море, купить билет на самолет или путевку.

1. Карта желаний — это когда расписываешь свои желания, прикладываешь картинки на лист бумаги, вешаешь на видное место. Как говорят тренеры: попроси у вселенной, и она тебе даст. В этом есть смысл, если четко осознавать свои желания и видеть их каждый день. Вы программируете свой мозг, подсознание и действия на то, чтобы они исполнились;
2. Написать список из 100 желаний на год вперед. Сначала важные, потом второстепенные;
3. Вести дневник благодарности, каждый день перед сном записывать 5 вещей, за которые вы благодарны;
4. Представлять, что желаемое у тебя уже есть. То есть сел, расслабился и представил эмоции, которые заполняют твою голову при исполнении желания.

Все эти желания не исполнятся, если вы не будете действовать. Если просто лежать на диване и ждать, когда вы начнете зарабатывать больше, то ничего не произойдет. Я думаю, вы и сами это понимаете 🙂

Как правильно ставить цели?

Для постановки целей есть целая технология, называется SMART. Эта технология хороша для постановки целей на 2-4 или даже 6-8 месяцев. Она используется во многих компаниях и помогает четко сформулировать и осознать свою цель.

• S pecific (Конкретная);
• M easure (Измеримая);
• A chievable (Достижимая);
• R elevant (Актуальная);
• T ime-bound (Ограниченная во времени).

Цель: купить шубу стоимостью от 50 000 руб. на заработанные от фриланса деньги до 1 марта 2018 года.

У цели должно быть ограничение по времени, измеримый результат, к которому вы стремитесь. Планка должна быть реальной. «Хочу жить достойно» или «зарабатывать много» — не цель.

• «Я зарабатываю на фрилансе от 60 000 руб. Ежемесячно, начиная с 1 апреля 2018 года»;
• «Я замужем за любимым мужчиной до декабря 2018 года»;
• «У меня новая, более высокооплачиваемая работа с зарплатой от 50 000 рублей и свободным графиком до июня 2018 года».

Заметили? Везде есть “я” или “у меня”, потому что цель должна относится именно к вам.

После того, как вы написали список своих целей, возьмите каждую и разделите на подцели.

• Найти 6 постоянных заказчиков до 1 марта;
• Сделать прайс на свои услуги;
• Сделать резюме;
• Пройти профильный тренинг;
• Прочитать книгу ХХХХХ.

После, дробите каждую подцель на еще более мелкие шаги.

• Каждый день нужно отправлять свое резюме как минимум в 10 компаний, пока 2 не пригласят на собеседование;
• Писать в соц. сети по 1 посту в день и добавлять по 6 потенциальных заказчиков в друзья, писать им сообщения-предложение услуг;
• Брать по 2 задания на бирже в день.

1. Одну общую цель дробите до мельчайших шагов. Таким образом, одна сложная задача разбивается на простые шажочки, браться за простое легче (только не доходите до абсурда в дроблении);
2. Все шаги выписывайте на отдельный лист, и возле каждого нужно поставить дату;
3. Цель должна быть реальной. Если сейчас вы зарабатываете 25 000, то ставьте планку в 28 000 на следующий месяц, если 35 000, то ставьте 39 000. Увеличить показатели на 10% более, чем реально. Естественно, если сейчас у вас 20, то 1 000 000 в след. месяце будет сделать трудновато.
   Рост на 30% в год для среднестатистического человека является нормой, а вот скачки по доходам в 2 раза за пару месяцев, скорее, красивый маркетинговый ход разных тренингов;
4. Вы должны действительно хотеть получить желаемое, если цель не ваша, а навязанная родителями, супругами или еще кем-то, то можете о том, как правильно ставить цели и достигать их, сделать много действий, а в итоге ничего не сработает, потому что в намерении нет искренности;
5. Ваших целей не существует, пока они не записаны. Запишите их на бумагу. Еще у нас есть .

Как правильно ставить цели на год?

Слушала в аудиокастах у Андрея Парабеллума, что любая долгосрочная цель должна быть по формуле: уметь, владеть, быть.

Я интернет-маркетолог, у меня Порш Кайен, я умею настраивать автоматизированные воронки продаж.

У меня свой бизнес, я умею продавать кухни, я заработал на собственный дом.

Есть на этот счет еще одно мнение: люди живут по формуле — у меня есть что-то, я что-то делаю, потом я кем-то становлюсь. Я заработал первоначальный капитал, купил квартиру, снял офис, есть авто, я стал продавать кухни, я стал директором компании.

Правильнее была бы следующая формула: я стал кем-то, я что-то делаю, у меня появилось. То есть вы должны представить человека, которым хотите стать через год (может два), потом делать то, что делал бы этот человек, общаться с теми, с кем общался бы он, и в один прекрасный день вы станете этим человеком.

Измениться можно в один момент – в момент принятия решения.

Я просто пишу 100 целей на год, мне это нужно для понимания, куда я иду и чего хочу. И личное, и по работе — все в один список. Хочу ли я больше работать — нет. А вот купить новую более просторную квартиру — да. Работа — инструмент, а не цель.

Американский подход к целям и планированию

На одном вебинаре по СММ от Тимура Тажетдинова он рассказывал, что в Америке цели и мечты связаны очень тесно. Есть одно общее видение своего будущего или продукта, который вы производите. Чем точнее это видение и подробнее представление о необходимых шагах до результата, тем быстрее можно получить желаемое.

Если вы хотите ставить цели и достигать их, нужно уметь представлять желаемый результат в мельчайших деталях.

Цель: взойти на вулкан и встретить рассвет до конца 2018 года. Можно перед этим посмотреть фото этого места, чтобы лучше представить.

Фриланс – микробизнес

– маленький бизнес, так как это работа с заказами. Работа с показателями, планирование, целеполагание – часть любого бизнеса, если, конечно, вы стремитесь к успеху. Если начальника нет, то вам придется самостоятельно ставить себе задачи.

Без четких поставленных целей не будет и результатов.

Как заставить себя шевелиться?

1. Тренинги. На тренинге вы получите хорошую мотивацию для действий;
2. Вдохновляющие фильмы. На мне это не работает, вдохновения хватает на день-два. Но этого может хватить для старта;
3. Безвыходная ситуация. Любой дискомфорт заставляет шевелиться;
4. Найти наставника, который будет толкать до результата.

Чтобы добиться целей, нужно больше делать, меньше говорить, думать, рассуждать. Просто начинайте шевелиться.

Цель: научиться попадать в мишень с 15 метров.

Литература и фильмы по целеполаганию

На тему «Как ставить цели и добивать их» написано огромное количество книг, которые находятся в свободном доступе. Я же рекомендую посмотреть фильм «Секрет». Фильм посмотреть проще, чем прочесть книгу. Потратьте пару часов, это вас очень вдохновит на великие дела. Уже из состояния вдохновения начинайте писать свои цели.

Цели, написанные на бумаге – работают. Поверьте.

В заключении хочу привести пример:

Когда работала тренером, ставила цель перед учениками – попасть на собеседование за 1 неделю. Не попадали те, кто отправлял резюме один или два раза. Звали тех, кто отправлял 20-25 раз. Это говорит о том, что к своей цели нужно идти, а не ждать пока все сложится само собой. Можно не дождаться.

Как ставить цели и достигать их? Как понять, что цель «твоя»? Почему некоторых целей мы не достигаем? Как сдвинуться с мертвой точки и войти в свое светлое будущее уже сейчас? Об этом и о многом другом читайте в этой статье.

Как правильно формулировать цели

В последнее время стало модным делать «Карту мечты», составлять списки целей, и вы наверняка уже не раз читали о том, как правильно формулировать цели. Расскажу кратко, как ставятся цели по технологии «смарт». Цель должна быть:

1. Конкретная
2. Измеримая
3. Достижимая
4. Реалистичная
5. Определенная во времени

Другими словами, если вы мечтаете иметь свой дом, ваша цель должна звучать примерно так: «Я покупаю дом в центре Сочи за десять миллионов рублей в феврале 2021 года». И не забывайте, что цель должна быть реалистичной. Если сейчас для вас десять миллионов — это неприлично большая сумма, или же вы по каким-то обстоятельствам не имеете возможности переехать в Сочи — не ставьте себе такую цель. В первую очередь вы должны сами верить и адекватно относиться к своей цели. Без вашей искренней веры и спокойного отношения к возможности добиться этой цели в 2021 году цель не имеет никакого смысла.

Цель должна быть позитивной. В вашей формулировке не должно быть частицы «не» (потому что ваше подсознание ее не слышит) и не должно быть негативных слов, идущих от противного. Таких, например, как «избавиться», «прекратить» или «перестать». За этими словами обычно идет то, от чего вы хотите избавиться, а не то, к чему идете. Например, цель «Я хочу бросить пить» целиком и полностью сконцентрирована на выпивке, а не на ее отсутствии. Также цель «Я хочу сбросить семь лишних килограммов» отсылает наше подсознание к лишним килограммам, а не к стройности.

Позитивность формулировки заключается в том, что в ней должны быть только позитивно окрашенные слова. Они фокусируют ваше подсознание на том, к чему вы стремитесь, а не на том, от чего хотите уйти. Цель должна быть направлена на что-то, вместо того, чтобы уходить от чего-то.

Правильно сформулированная цель – это уже большой шаг на пути к ней. Большинство людей даже не знает, как правильно формулировать цели, и не записывает их. Если вы не хотите попасть в число большинства, возьмите свой ежедневник или листок бумаги и прямо сейчас правильно сформулируйте свою главную цель.

Итак, мы узнали, как правильно формулировать цели. Мы уже на старте. Теперь важно ознакомиться с правилами игры и начать уверенно идти к своему светлому будущему.

Как ставить цели и достигать их – 7 простых правил

Если человек живет свою жизнь, не осознавая конкретно, к чему идет, а его мысли рассредоточены, у него не получится достичь цели. Человек, живущий таким способом, в этот момент решает чьи-то задачи, неосознанно помогает другим достигать их целей.

Для того, чтобы начать уверенно идти к своей цели, вы прежде всего должны быть уверенны в себе. Как поднять самооценку и сформировать внутреннюю уверенность в своих силах, читайте в этой .

Когда у человека в голове впервые появляется цель, это значит, что у него уже сейчас есть все ресурсы для ее достижения. Наше подсознание формирует только те желания, которые мы потенциально можем осуществить.

Так что если вы не живете, плывя по течению, а стремитесь к чему-то большему, и если у вас в голове и на листке бумаги уже есть правильно сформулированное заветное желание, то выполните эти простые правила. Они помогут вам начать уверенно двигаться в направлении цели. Итак, как ставить цели и достигать их — 7 правил:

Правило #1: В цели должны быть только вы

Исключите других людей из своей цели. В вашей цели должны быть только вы. Когда цель включает другого человека, она начинает зависеть от него. Все эти «хочу, чтобы он на мне женился» или «хочу, чтобы мама перестала меня контролировать» не работают! Цель должна быть только вашей, и зависеть только от вас. По мере приближения к цели пространство вокруг вас будет меняться, и может, это вызовет у любимого желание на вас жениться, а может, мама посмотрит на вас иначе и позволит вам самостоятельно принимать решения. Главное – на пути достижения цели ориентируйтесь только на себя, а все остальное – приложится.

Рассмотрите цель в деталях. Вам нужно четко видеть цель и путь к ней. Какого цвета будет дом на берегу моря? Где именно он будет находиться? Как именно вы будете копить на него деньги? Сколько будете откладывать каждый месяц? Если вы знаете куда идете и четко видите свою цель, со временем путь к ней начнет появляться сам собой, из ниоткуда, пространство начнет менять обстоятельства под вашу цель. Помните, дорога возникает под шагами идущего. Так что идите и не останавливайтесь ни на шаг.

Правило #3: А вы этого достойны?

Не путайте цель с мечтой. Спросите себя: «Я заслуживаю этого?». Часто мы чего-то хотим и одновременно понимаем, что мы этого не заслуживаем по каким-то нами же придуманным причинам и отговоркам. В итоге мы боимся этого добиться. Нужно смело взглянуть в глаза правде. Бояться своей цели – значит на бессознательном уровне не верить, что ты сможешь ее достичь. Если вы считаете, что заслуживаете своей цели, то дерзайте! Если нет, читайте четвертое правило.

Правило #4: Делите пока не заслужите

Разбейте цель на кусочки. Каждый раз, когда делите цель, задавайте себе вопрос: «А этой цели я заслуживаю?» Делите ее до тех пор, пока ответ не будет звучать утвердительно и уверенно. Уж этой-то маленькой цели вы точно достойны, так начните с нее.

Опасность! Не обесценивайте свою цель, если она кажется вам маленькой. Спросите себя: «Ради чего большего мне это нужно?» Достигайте ее с таким же рвением и упорством, с каким стремитесь к глобальной цели.

Правило #5: Экологичность

Цель должна быть экологичной. Другими словами, она не должна негативно отражаться на других сферах вашей жизни. Достижение некоторых целей может повлечь за собой, например, разрыв отношений, потерю работы или друзей. Мы можем и не подозревать этого, но наше подсознание это учитывает, и в результате мешает нам достичь цели, пытаясь таким способом обезопасить от потерь.

Вернемся к цели приобрести дом в Сочи. Если, к примеру, кто-то из близких родственников периодически нуждается в вашей помощи или, скажем, вашему ребенку не хотелось бы уезжать, у него здесь друзья и школа, то ваше подсознание будет мешать вам добиваться своей цели. Вы будете активно стремиться к ней, но что-то постоянно будет останавливать вас.

В мире кино недавно появилось так называемое «любовное проклятие Оскара »: за последние пару десятков лет почти все женщины, получившие заветную статуэтку, после премии развелись со своими мужьями. Могли ли они знать, что их цель не экологична? Спросите себя: «Не окажет ли достижение моей цели негативное влияние на другие важные сферы моей жизни?» А если окажет, согласны ли вы ради достижения своей цели лишиться чего-то важного?

Правило #6: Внимание к цели

Куда направлено внимание – туда течет и энергия. На чем сосредоточено ваше внимание? На обидах прошлого? Или, может быть, оно бегает от одной мысли к другой? А может, оно направлено на сериалы и социальные сети?

Сосредоточьте все свое внимание на цели, думайте о ней постоянно, делайте по возможности только то, что приближает вас ней. Только так вы сможете ее добиться.

Правило #7: Делайте все, чтобы приблизиться

Не стойте на месте. Каждое занятие или отдаляет нас от цели, или приближает к ней. Постоянно спрашивайте себя: «То, что я сейчас делаю, приближает меня к моей цели или отдаляет от нее?» Не распыляйтесь на мелочи, сосредоточьтесь на главном. В тот момент, когда вы не делаете ничего, чтобы приблизиться к цели, вы отдаляетесь от нее. Подумайте, пока вы лежите на диване, кто-то другой уже добивается вашей цели.

Как понять, что цель «ваша»?

Есть цели, которые почему-то не выполняются. Они попадают в наш список целей по ошибке. Вероятно, их кто-то навязал нам, и мы стали думать, что сами этого хотим. Так как же проверить, «ваша» цель или нет?

Все очень просто. На любую цель выделяется энергия. Если у вас есть силы на эту цель – то она ваша. Ваша цель сама дает вам энергию на ее достижение.

Самые важные ресурсы – внутри нас. Это высокий энергетический уровень, желание что-то делать, интерес к этому, а также любые положительные эмоции. Вот все, что нужно для достижения цели. Если по мере приближения к цели вы чувствуете эмоциональный и энергетический подъем – значит, вы на верном пути. После первых нескольких шагов к «вашей» цели у вас появится драйв, вам захочется делать все больше и больше, приближаться к цели быстрее, вы войдете в раж и будете делать все, пока не получите желаемое.

В случае, если цель выматывает вас, на нее нет сил и все время хочется передохнуть или отвлечься, то это не ваша цель. И даже не пытайтесь, вам не удастся ее добиться. А если по случайности вы сможете это сделать – это не принесет вам желаемого удовлетворения.

Что сделать прямо сейчас, чтобы гарантированно добиться цели

Возьмите ручку и листочек. Запишите свою цель согласно всем правилам, которые вы прочитали выше. Теперь напишите по пунктам, что вы будете делать пошагово, чтобы дойти до этой цели. Наш мозг устроен так, что, если вы разобьете цель по пунктам, и эти пункты будут для вас несложными и даже приятными, то мозг автоматически включится в работу.

После того, как вы прописали все шаги, выберите из них четыре. Один выполните прямо сейчас. Еще три – в течение этой недели. Так вы запустите в вашем подсознании механизм движения к цели. Уже на этой неделе вы определите, ваша это цель или нет. Если да, она начнет тянуть вас к себе, как магнитом. Вы удивитесь, откуда-то будут браться силы, энергия, люди, деньги под вашу цель. Главное — не теряйте регулярности в своем стремлении к цели, цель будет тянуть вас к себе, но и вам нужно будет прикладывать усилия для ее достижения. А если эти усилия будут регулярными и систематическими, тогда вы гарантированно добьетесь больших успехов.

Заключение

Поздравляю! Вы только что научились тому, как ставить цели и достигать их. Запомните, куда направлено внимание, туда и течет энергия. А где ваша энергия – там и ваша цель. Чем больше внимания и энергии получит ваша цель, тем быстрее обстоятельства подстроятся под ее реализацию.

Держите фокус на своей цели, думайте о ней, рассматривайте ее в деталях. Как она выглядит? Как вы себя чувствуете, когда думаете о ней? Вам хорошо? Тогда смело идите к ней, и ни шагу назад! Помните: каждая секунда или отдаляет, или приближает вас к цели. Так что держите под контролем свое движение и не останавливайтесь ни перед чем.

И не забудьте скачать мою книгу «Как полюбить себя» . В ней я делюсь самыми эффективными приемами, при помощи которых я сама когда-то подняла свою самооценку, стала уверенной и полюбила себя. Эта книга будет большим шагом на пути к вашим целям! Ведь достижение любых целей начинается с любви к себе.

Я желаю вам достичь всех поставленных целей! Если вам нужна индивидуальная помощь и поддержка на этом пути, вы можете обратиться ко мне за психологической . Я помогу вам научиться достигать целей. Даже тех, что сейчас кажутся несбыточными. Работать мы будем и с мотивацией, и с самодисциплиной, и со всем, что мешает и помогает вам достичь желаемого.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или . Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно .

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Там много полезностей!

Я верю, что у вас все получится!
Ваш психолог Лара Литвинова