Плохо на душе от любви. Пережить положительные эмоции других людей. Успокой душу молитвой
Утром я встал и начал заниматься делами. Вернее у меня были только такие мысли — «заняться делами». Как только я взялся за одно дело, желание пропало. Я не расстроился и пошел дальше — занялся другим делом. Только начал и на тебе — здесь тоже пропало желание.
Тогда я уже немного задумался. Что же это за состояние такое и почему оно возникает? Но задумался всего лишь поверхностно. Не додумав до сути, снова перебрался на еще одно дело, которое также сразу заглохло.
Что-то меня мучило… на душе было как-то не очень. Хотя никаких явных причин такому состоянию я не видел. До этого состояния все было отлично.
Во мне была как будто одна пустота. Мне казалось, что в такие моменты можно сравнить себя с роботом — никаких эмоций, ничего. Будто все остановилось.
Как Вы догадались, у меня получилось найти ответ на вопрос «Что это за состояние и почему оно возникает?», и я вернулся в состояние, полностью противоположное этому.
Вы, скорее всего, удивитесь, но причина была банально проста. И решалась она очень легко.
Все дело было в выборе.
Когда мы делаем в своей жизни выбор, мы как бы прокладываем свой путь, в конце которого стена (тупик, неопределенность… здесь можно подобрать разные слова). Не важно в какую сторону идет этот путь. Сделали выбор — отодвинули стену на некоторое расстояние вперед. Большой выбор — большое расстояние. Маленький — маленькое.
У меня было много планов, но я не знал за какой взяться. Я просто не сделал выбор. Вот и дошел до конца, где стояла стена.
Когда доходишь до стены, нет места развернуться, тебя это ограничивает в движениях и мыслях. Ты мало что можешь сделать. Понимаешь, что идти вперед надо, да и хотелось бы очень, но что-то не получается. Ты вперед — но двинуться не получается. И пока не сделаешь выбор и не отодвинешь стену вперед, так и будешь стоять на месте. И вот как раз от этого и тяжело на душе.
В тот день я вспомнил про лист бумаги и ручку. Я сел и начал писать абсолютно все, что касалось моей ситуации. Ощутимых результатов не получил. Затем я просто полностью расслабился (телом и головой) и начал рисовать. Рисовать не что-то конкретное, а что сама рука рисует, даже не думая об этом. Когда я закончил елозить ручкой по бумаге, казалось что я занимался этим несколько часов. Посмотрев на часы, с удивлением обнаружил, что прошло не более одного часа.
В итоге я почувствовал прилив сил. Эти силы помогли мне сделать выбор. После этого все пошло как по маслу, настолько легко и просто, что аж дух захватывало. Вернулось вдохновение, желание творить и действовать. Такое состояние передать словами невозможно, сказать «было просто супер!» — ничего не сказать.
Когда Вы чувствуете что-то аналогичное, остановитесь. Перестаньте что-то делать и ни о чем не думайте. Расслабьтесь и просто сделайте выбор. Решите куда Вам двигаться дальше. И только когда Вы всей своей душой и телом согласитесь со своим выбором, Вы почувствуете силы и все то, что почувствовал я. А что делать дальше — Вам самим уже будет известно.
"Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное".
Преподобный Серафим Саровский
Депрессия, одиночество, отрешение от мира…
Как же страшны эти слова, когда болит душа. Хочется, конечно, всем пожелать, чтобы всегда было сердце светлым, чтобы всегда радость в нем жила. Но нет земной жизни без боли. У многих из нас были или будут моменты, когда плохо на душе, хочется плакать; когда никого не хочется видеть, не хочется ни с кем говорить; когда нет желания кушать и двигаться. Кажется, вот лежал (-а) бы себе годами и ждал (-а) бы пока душа отболит, а сердце снова захочет радоваться. Но, как правило, в жизни все проблемы наваливаются на человека и превращаются в большой снежный ком. Возможные причины депрессии: потеря близкого человека, неприятности на работе, нехватка разнообразия, одиночество, предчувствие чего-то недоброго, грустные воспоминания, потеря смысла жизни, безответная любовь, неудачи, неуверенность в себе, недовольство собой, ссоры, непонимание близких, комплексы, слухи, ложь, «черная полоса», предательство.
Что же делать, когда плохо на душе и хочется плакать?
Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать? Быть может, поплакать? Да, это отличный вариант. Жаль, что кратковременный, и после него голова раскалывается.
Вот еще несколько способов, которые, возможно, могут помочь, когда плохо на душе и хочется плакать:
- Начать исправлять ошибки (если вообще речь идет именно о них, если есть что исправлять).
- Устроить шумный веселый праздник.
- Заняться спортом.
- Позволить себе спать столько, сколько хочется.
- Пересмотреть питание. Начать употреблять больше черного шоколада, сыра, кофе, бананов, апельсинов.
- Расслабиться в бане, на массаже, в спа-салоне и т.д.
- Отправиться в путешествие.
- Заняться медитацией.
- Обратиться за помощью к врачу, психологу.
- Уйти с головой в сложную работу.
- Больше гулять и отдыхать на природе.
- Затеять ремонт.
- Отправиться на шопинг.
- Заняться благотворительностью.
Лично я, будучи православным человеком, советую исповедоваться и причаститься. Священники называют депрессию плачем души о ее неблагополучии. Не стоит впадать в грех под названием «уныние».
Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать, каждый может решить для себя. Главное - что-то да делать. Конечно, время лечит любые раны. Но именно тот момент, когда душевная боль выливается через край, тоже нужно уметь переживать правильно.
Что не нужно делать, когда плохо на душе и хочется плакать:
- Неустанно анализировать свое состояние, постоянно прокручивать в голове травмирующие события.
- Задавать себе вопросы: «За что мне это?», «Почему это случилось именно со мной?». Если уж совсем без вопросов не можете, так тогда лучше подумайте: «Зачем (для какой цели) были посланы испытания?»
- Винить себя или кого-то.
- Разрабатывать план самоуничтожения.
Депрессия опасна во всех проявлениях. Помните об этом. Рекомендую книгу Синельникова «Возлюби болезнь свою» .
Да, сложно (или даже невозможно) дать рекомендации на тему «Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать» в одной статье. Хочу лишь попросить с благодарностью принимать все испытания. Они делают нас сильнее. Или мне очень хочется верить в это.
А что вы делаете, когда плохо на душе и хочется плакать?
Не стоит забывать, что жизнь - не один день. Не получилось сегодня - завтра всё будет по-другому. Друзья забыли позвонить - будет время, и ты не позвонишь. Все тучи, что сгущаются над нашими головами - это всё временно. Сложности нужно преодолевать.
«Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар, фотки снятые любимым Sony DSC-TX55 бесследно исчезли на ПК.» - пишет сайт growth.in.ua . И что делать когда все плохо? Как выйти из этого состояния, когда плохо на душе? Что делать?
Предлагаем вам ряд советов и надеемся вы найдете для себя ответ, что делать, когда все плохо .
1. Думайте только о хорошем
Помните, изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек. Необходимо только желание. И менять всю свою жизнь нужно начинать с собственных мыслей. Если вы постоянно думаете о только плохом, оно к вам и приходит. Вы много раз слушали фразу о том, что мысли материальны. Что эта фраза означает?
2. Говорите, только о хорошем
Недостаточно только думать о хорошем, ведь слово тоже материально, поэтому и говорить нужно о хорошем. С друзьями, дома, на работе говорите, что жизнь налаживается, все просто отлично. Если знакомые начинают при вас обсуждать тему: «куда катится этот мир», не поддерживайте эту дискуссию. Ведь вы знаете, что все будет хорошо, жизнь становится лучше с каждым днем.
3. Не пейте
Не старайтесь залить все проблемы алкоголем. Они только прибавятся. К тому же вы потеряете свое здоровье и уйму денег. То же самое касается и курения. Это прямой путь к постоянным болезням.
4. Займитесь спортом
Можно посоветовать заняться спортом: он дает положительные эмоции, здоровье. Не обязательно достигать рекордов, достаточно обычной пробежки, бассейна, утренней зарядки. Она не только бодрит тело, но и закаляет дух. После этого вам не захочется думать о плохом, решать, как побороть депрессию.
5. Любите
Любовь всегда меняет жизнь к лучшему. Она приносит в нашу жизнь море позитива и счастья. Это светлое чувство переворачивает нашу жизнь, вдохновляет на подвиги, на достижение успехов. Какая может быть депрессия, если любишь и любим?
6. Дайте волю своим эмоциям
Неправда, что горю слезами не поможешь. Иногда достаточно поплакать, когда на душе плохо, чтобы увидеть жизнь в новом свете, понять, что она еще не закончилась, что в жизни есть и другие интересы.
Старайтесь рассмотреть свою ситуацию беспристрастно. Действительно ли она настолько плачевна. Оглянитесь, скольким людям вокруг вас гораздо хуже. Но они продолжают жить, радоваться, бороться.
8. Общайтесь
Когда действительно все плохо, очень хочется замкнуться в себе, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это неверный путь. Наоборот, будьте среди людей, которые смогут выслушать вас и облегчить страдания.
9. Перестаньте себя жалеть, начните действовать
Перестаньте себя жалеть: многим хуже, чем вам. Начинайте действовать. Только так можно изменить ситуацию. Или начать новую жизнь.
10. Просите помощи у близких
Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным или друзьям. Для любого человека своевременная поддержка бывает очень важной. Она поможет решить массу жизненных проблем и найти выход из любой ситуации и особенно, когда плохо на душе (Что делать?) .
Сегодня мы будем разбирать такую тему, как “тяжесть на душе” . Многие жалуются, что они никак не могут отделаться от этого неприятного чувства. Мы рассмотрим происхождение этого чувства, различные его виды и способы выхода из этого неприятного состояния.
Прежде всего, давайте переведем данное абстрактное выражение в более конкретное русло. Как проявляется данное чувство? Оно проявляется, как неясное чувство тревоги где-то в груди. Возникает ощущение, что внутри пускают слабый электрический ток. “Сердце трепещет”. Очень неприятное ощущение, не удивительно, что люди желают от него избавиться. Итак, тяжесть на душе — это чувство тревоги.
В каких случаях возникает чувство тревоги?
Оно возникает, когда над нами висит какая-то нерешенная задача, когда мы чувствуем приближение какой-то неприятности, когда нам нужно что-то исправить и когда мы находимся в неком подвешенном состоянии и на нас давит неизвестность.
Что объединяет эти ситуации?
Прежде всего их объединяет необходимость поиска решения и необходимость немедленного действия. Чувство тревоги мотивирует нас действовать и пытаться избегнуть неких негативных последствий бездействия.
Таким образом, нужно понимать, что “тяжесть на душе” — это не болезнь, а симптом. Наши чувства стимулируют нас действовать, пока не стало слишком поздно. Таким образом, разумно будет бороться не с чувством тревоги, а с ситуацией которая ее вызвала.
Приведу пример из своего опыта. Один мой знакомый, мужчина немного за сорок, который жаловался на чувство тревоги в формулировке “тяжесть на душе уже несколько месяцев”. После того, как я начал его расспрашивать о событиях его жизни, которые предшествовали появлению тревоги, выяснилось, что перед тем как они возникли, он сильно поругался с сыном. За эти несколько месяцев, они так и не помирились (почему — отдельная тема), но он никак не связывал свое эмоциональное состояние с ситуацией, которая ей предшествовала. Почему-то мой знакомый не хотел связывать эти два события. В ходе работы, мы разобрали причины ссоры и этот человек пожелал помириться с сыном. Вскоре он это сделал и тяжесть на душе прошла.
В данном примере, человек подсознательно чувствовал, что необходимо примирение, но его обида мешала ему это сделать. При этом он не хотел связывать ситуацию и свое состояние, пытаясь выйти из внутреннего конфликта (чувство обиды и желание помириться).
Таким образом, тяжесть на душе свидетельствует о некой неразрешенной жизненной ситуации, которая, впрочем, может и не осознаваться. Исходя и вышеизложенного, работа с тревогой должна заключаться в прояснении обстоятельств предшествовавших ее появлению. Это позволяет выявить то “побуждение к действию”, которое и вызывает чувство тяжести на душе.
Отмечу, что человек не всегда способен сделать это самостоятельно, так как этому могут мешать ложные идеи человека о том, что им движет.
Разрешение ситуации.
Хорошо, когда ситуацию можно разрешить легко, однако бывает так, что разрешить ее слишком тяжело, либо невозможно. Так бывает, когда разрешение ситуации зависит не от нас, а от других людей, либо других, не зависящих от нас обстоятельств. К сожалению, нашим чувствам не всегда возможно объяснить, что мы бессильны в чем-то.
Что же делать в такой ситуации?
Все просто. Чувства требуют от нас действия, а значит это действие нужно обеспечить. Если мы сами не можем справиться с ситуацией, возможно с ней могут справиться другие люди. Нужно просить помощь у людей. Запрос помощи — это тоже действие, от которого станет немного спокойнее. Кроме того, велика вероятность, что помощь действительно разрешит ситуацию.
К сожалению, бывают ситуации, разрешить которые невозможно ни вам, ни другим людям. В таких случаях человеку требуется моральная поддержка других людей.
В подобных обстоятельствах может помочь отвлечение внимания от сложностей.
Например, в случае потери значимого близкого человека, помимо других негативных тенденций, может наблюдаться и чувство тревоги. С такой потерей ничего не сделаешь, поэтому в такой ситуации может помочь отвлечение. Возможно, может помочь некое . Но это уже другая, куда более сложная тема, на которой мы не будем сейчас подробно останавливаться.
Что не следует делать?
Многие люди предпочитают бороться с чувством тревоги с помощью различных химических средств, вроде алкоголя, успокоительных, наркотиков и т.д. Важно понимать, что они не в состоянии помочь побороть тревогу, а могут лишь затормозить нашу нервную систему. Таким образом, это может сделать человека лишь заторможенней, но никак не спокойней. Кроме того, данные средства имеют ряд побочных эффектов, например, могут вызвать проблемы со сном, что будет мешать психологическому восстановлению. Поэтому никогда не стоит употреблять алкоголь и успокоительные, чтобы полегчало на душе. Это лишь может запустить новые неразрешимые ситуации, которые вызовут дополнительную тревогу, что в свою очередь заставляет увеличивать дозу. Таким образом, человек может попасть в порочный круг.
На этом мы сегодня закончим. Желаю вам на душе только легкости. Удачи!