Саморазвитие: как начать новую жизнь и изменить себя? Как начать новую жизнь и изменить себя

Рано или поздно каждый человек задумывается над вопросом, как начать новую жизнь и изменить себя? На самом деле подтолкнуть к таким мыслям могут серьезные происшествия либо же монотонная обыденность, тянущая за собой тоску и депрессии. Поэтому первая мысль заключается в изменении самого себя и качества своей жизни, чтобы напитаться новыми эмоциями и впечатлениями.

Нередко подтолкнуть к кардинальным изменениям может недовольство собой и обстоятельствами в жизни, но дальше мыслей и рассуждений у многих дело не идет. И только четкое желание распрощаться с прошлым, самореализоваться и усовершенствоваться, стремление к новым вершинам и эмоциям может стать мотиватором для решительных действий. О том, с чего начать и как заставить себя изменить жизнь, делятся советами специалисты.

Пробуждаем желание изменить себя и начать новую жизнь

Наверняка, каждый человек в определенные моменты жизни говорил себе уверенно «с завтрашнего дня начинаю новую жизнь», но мало кто действительно поступал таким образом. Причина бездействия - это обычная лень или отсутствие весомого мотиватора, поэтому прежде чем давать себе обещания, стоит ознакомиться с рекомендациями специалистов и методиками, как лучше действовать в этом направлении. Первый шаг на пути к цели - это огромное желание.

Составляем план руководства

Легкий способ начать какие-либо действия по изменению себя и своей жизни - это планирование. Именно продумывая все этапы и шаги, человек уже заведомо программирует себя на поступки. Главным врагом на данном этапе может стать лень, которую придется побороть собственными усилиями, так как самосовершенствование - это длительный процесс, который длится ни дни, ни недели, и даже не месяца.

Помешать на этапе планирования может захламленность сознания, а также неверные приоритеты по жизни. Человеку важно избавиться от груза старых обид и разочарований, чтобы трезво взглянуть на себя и свою жизнь. Важно составить поэтапный план, в котором изменения должны происходить постепенно в накопительном порядке. Пример такого плана может быть в следующем варианте:

Забота о своем здоровье . Человеку стоит избавиться от вредных привычек, а также разнообразить свой быт движением. Специалисты рекомендуют бег по утрам и правильное питание, как возможность избавления от вредных мыслей и укрепления здоровья.
Избавление от негативных мыслей и эмоций . Любые негативные эмоции, будь то зависть, обида, злость, все это сказывается неблагоприятно на эмоциональном и физическом уровне. Поможет в этом вопросе медитация, самопознание, духовные практики, пребывание в одиночестве и единение с природой.
Учение общению . Многим людям свойственно прислушиваться только себе, что крайне ошибочно. Особое внимание стоит уделить этому пункту, так как умение принимать чужое мнение и точку зрения значительно упрощает жизнь человека.

Далее человеку нужно найти все негативные факторы, воздействующие на его жизнь, сознание, поведение и деятельность, после чего нужно постараться избавиться от них или попросту изменить свое отношение. Расставив четкие приоритеты, станет понятным, с чего начинать изменение себя и своей жизни, будь то вредные привычки, сложности в общении с людьми, больные отношения.

Не откладываем на потом

Мысли о том, как было бы здорово бросить все и уехать в деревню, огородиться от хлопот и бешеного ритма городской жизни, нередко возникают у многих жителей мегаполисов. Причем как сильно бы не хотелось изменить жизнь, мало кто решается на это, откладывая свою решительность на потом. В обещаниях начать изменения с понедельника, так проходят года. .

Быть честным с собой . Не стоит гнаться за иллюзиями и мнимыми целями, гораздо проще наслаждаться тем, что имеется сейчас.
Стремясь к мечте, нужно быть готовым к паузам . В бешеном темпе и работе по достижению высот нужно не забывать об отдыхе. Психологи советуют делать передышки, чтобы посмотреть на себя и свое дело со стороны, переоценив некоторые моменты.
Сегодняшний день нужно воспринимать, не как шаг в будущее, а как настоящий момент . Никто не в силах управлять будущим, гораздо целесообразнее управлять сегодняшний днем, чем заглядывать в завтрашний.
Щедрость к себе . Из-за комплексов и недооценки самого себя человек нередко отказывается от чего-либо, не решается совершить серьезный шаг. Хотя гораздо проще и полезнее просто спланировать свои будущие действия, после чего воплотить их в реальность.
Быть выше суеты . В ежедневном распорядке дел обязательно нужно оставлять хотя бы несколько минут на получение собственного удовольствия и расслабления.

Мнение эксперта

Виктор Бренц

Психолог и эксперт по саморазвитию

Основная ошибка многих людей заключается в том, что они живут исключительно будущим и завтрашним днем, пропуская при этом прекрасные моменты в настоящем времени. Из-за этого какие-либо важные события или «приятности» оставляются на потом, в результате чего остаются нереализованными.

Достигаем сегодня и сейчас

Разобравшись в себе, как заставить себя к изменениям, а также спланировав все действия, можно приступать к активной фазе. Советы психологов заключаются в следующем:

Исключение людей, что мешают двигаться и развиваться . В жизни каждого человека присутствует некий энергетический вампир, который вытягивает тонус и силы, стремления и цели, заряжая человека сплошным негативом и неуверенностью в себе. От таких людей лучше постепенно отдаляться, окружая себя только источниками позитива.
Общение с людьми близкими по духу . Люди, которые уже успели изменить свою жизни, могут стать хорошим примером и советчиком в таких важных вопросах.
Решение проблем . Не стоит убегать от проблем, даже самая сложная ситуация разрешима, если предпринимать разные действия.
Отсутствие боязни ошибиться . Первый шаг часто бывает ошибочным и неправильным, никто не застрахован от ошибок. Любой промах нужно воспринимать сугубо как бесценный опыт.
Радость мелочам. Приносить положительные эмоции должно все то, что уже имеется у человека, семья, друзья, здоровье, дом, работа и т. д.
Новые знакомства . Найти новых товарищей и друзей можно, если чаще бывать в общественных местах, заняться чем-то новым, больше проводить время в обществе друзей.
Любовь к себе. Каждый человек индивидуален и уникален, поэтому обязательно нужно любить себя, уделять время себе и своему отдыху. Самым главным тормозом на пути самосовершенствования является жалость к себе.
Самосовершенствование . Ориентиром для человека должен быть только тот, кто лучше и успешнее. Важно больше времени уделять новым знаниям, чтению, хобби, творчеству, чтобы развивать в себе новые навыки.
Концентрация на желаниях. Прежде чем менять свою жизнь, важно точно определиться с приоритетами, ради которых и будут эти изменения.
Тренировки силы воли . Нужно каждый день ставить перед собой задачу, решая ее, несмотря на нехватку времени, отсутствие сил и другие преграды. Это закаляет и делает человека увереннее в себе.

Умеете ли Вы самосовершенствоваться?

Да Нет

Начинать изменения в жизни можно с простых способов - встать раньше привычного, сделать утреннюю пробежку, принять контрастный душ для повышения тонуса, 5-10 минут уделить медитации и позавтракать полезными продуктами. Эти простые нововведения сделают утро лучше эмоционально и практически.

Жизнь после развода, с чего начать?

Почему важно не зацикливаться на расставании?

Чтобы получить толчок к началу новой жизни и улучшению ее качества после развода, важно понимать, какие негативные последствия влечет за собой зацикливание на расставании. Чаще всего речь идет не только о бытовых трудностях, но и о проблемах психологического плана. К тому же после расставания общение с бывшим супругом или супругой может оставаться обязательным условием, если есть общие дети, бизнес, друзья и родственники.

Последствия зацикленности на разводе следующие:

- понижение работоспособности, отсутствие желания повышать свою квалификацию или вовсе выполнять профессиональные обязанности.
Усугубление вредных привычек - многим свойственна чрезмерная тяга к алкоголю с целью приглушения переживаний и одиночества. Все это ведет к потере друзей, работы и уважения, а также к серьезным проблемам со здоровьем.
Разочарование в семье . Многие женщины на фоне переживаний развивают страхи повторных разочарований, отказываясь от семейных отношений и рождения детей. Нередко после разводов и мужчины ведут холостяцкий образ жизни, предпочитая таким способом ограждаться от ошибок.
Разрушение родственных связей и отношений с родными людьми. Развод рушит семейные традиции, сказывается крайне негативно на отношениях с детьми и т. д.

Несмотря на то, что расставание супругов является серьезным кризисным этапом в жизни любого человека, психологи советуют относиться к этому событию, как к толчку в новую жизнь и большим изменениям в себе.

Положительные и отрицательные стороны расставания

Чтобы легче переживать период после развода и расставания с прошлой жизнью, психологи советуют обращать внимание в первую очередь на положительные стороны этого события. Например:

свобода - человек принадлежит только себе, обладает свободой выбора и независимостью;
перспективы - перед человеком открываются огромные перспективы по саморазвитию и изменению своей жизни в лучшую сторону;
новые знакомства - период после развода может стать второй молодостью, когда можно знакомиться с новыми людьми и ходить на свидания.

Таким образом, можно сделать вывод, что развод - это всего лишь дверь в новую жизнь, которая может стать интересной и увлекательной, если приложить к этому усилия. Отрицательные стороны также присутствуют, это надобность в адаптации к новым условиям жизни без определенного человека, ритма и распорядка жизни, то есть человеку придется заново учиться самостоятельной жизни.

Цитаты про новую жизнь

Отличным способом подбодриться и настроиться на изменения в жизни станут цитаты от великих людей на эту тему.

Вот несколько вариантов цитат:

Дыханием каждым рождается новая жизнь.
Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше не остается места…
В понедельник начинать новую жизнь невозможно, а во вторник - уже поздно.

Психологи советуют выбрать самый подходящий вариант и сделать цитату девизом изменений и нововведений. Можно даже поместить запись в комнате на видном месте, чтобы мотивировать себя на поступки и действия.

Вывод

Новая жизнь – это не просто введение новых правил и традиций, это полное переосмысливание старых привычек, приоритетов, окружения, поведения, перестройка мышления, настрой на позитив, планирование и четкое движение в направлении цели. Главное, не откладывать задуманное на потом, на понедельник или еще какой-то подходящий случай.

Чтобы начать новую жизнь, нужно представить себе, что именно вы хотите начать с нуля. Вы хотите двигаться дальше после разрыва отношений или развода? Переехали в другой город или страну? Начинаете карьеру в новой области или меняете образ жизни? Или же вы лишились жилья из-за пожара или стихийного бедствия? В любом случае, начало новой жизни связано с переменами. Новое часто пугает нас, потому что оно пока не изведано и отличается от того, к чему мы привыкли. Чтобы в корне изменить жизнь, вам потребуются мужество и решительность. Однако труд и упорство способны привести вас к цели.

1. Подготовка к новой жизни

1.1 Решите, чего вы хотите. Возможно, вы начинаете новую жизнь, потому что желаете перемен. Или, быть может, вы вынуждены ее начать после личной трагедии, которая разрушила ваш дом, карьеру или отношения. Так или иначе, первый шаг к тому, чтобы начать все заново, – понять, чего вы хотите от жизни.

Даже если вы не рады тому, что приходится начинать новую жизнь, полезно будет расставить приоритеты и решить, что в ней для вас важно. Наличие четких целей и путей их достижения поможет вам чувствовать больше уверенности и оптимизма на пути к новой жизни.

Определив, чего именно вы хотите, вы проясните для себя, о чем вам следует позаботиться и на какие изменения вы можете повлиять.

1.2 Обдумайте последствия. Если изменить жизнь – это ваш собственный выбор, следует посвятить некоторое время анализу последствий, которые могут повлечь за собой ваши действия.

Глобальные перемены в жизни трудно "отыграть" назад. Оцените без спешки, что вы приобретете и от чего откажетесь с началом новой жизни.
К примеру, вы рассматриваете возможность продать свой дом и переехать в другой город. Новое место открывает вам новые горизонты и возможности, однако, продав дом, вы уже вряд ли сможете вернуть его.

Аналогично, если вы прекратите отношения с родственниками или старыми друзьями, то между вами возникнет отчуждение, которое будет очень тяжело преодолеть, если вы захотите сблизиться с ними снова.

Мы не призываем вас отказаться от начала новой жизни и серьезных перемен. Однако такие решения всегда следует тщательно взвешивать.

1.3 Оцените препятствия. Если бы начать новую жизнь было просто, люди постоянно бы это делали. Причина, по которой этого не происходит, состоит в наличии множества преград, затрудняющих глобальные изменения. Обдумайте, с какими трудностями вы можете столкнуться и как их преодолеть.

Допустим, вы хотите переехать и начать новую жизнь в другом городе или стране. Оцените, какие стороны вашей жизни это затронет. Если вы уезжаете далеко, готовы ли вы расстаться с друзьями, знакомыми, привычным укладом? Сравните стоимость жизни там, где вы живете сейчас, и там, куда собираетесь уехать. По карману ли вам она? Сможете ли вы найти работу в своей сфере? Переезд за границу требует больше осмысления и планирования, чем просто в другой город. Узнайте, должны ли вы получить вид на жительство, разрешение на работу, как и при каких условиях их можно оформить. Аренда жилья, расчеты, банковские услуги, страховка, транспорт – все будет не таким, как вы привыкли, и во всем этом придется разбираться.

Если вам не хватает средств, чтобы бросить работу и начать новую жизнь на берегу океана, занимаясь серфингом, вам нужно сохранить свою постоянную работу. Это не значит, что вы должны отказаться от мечты о серфинге, но такое препятствие нельзя не учитывать. Ваши планы должны быть максимально практичны и реалистичны.

1.4 Составьте план. Определите, что вы должны сделать, чтобы достигнуть своих целей и начать новую жизнь. Хорошей идеей будет взять бумагу и ручку и все это записать. Наверняка вы составите несколько промежуточных вариантов, обдумывая и передумывая разные подходы.

Выделите основные области в своей жизни, которые вы намерены изменить. Например, карьера/работа, место жительства, партнер, друзья и тому подобное.

Когда вы составите список изменений, следующим шагом расставьте приоритеты. Сузьте свой план до набора самых важных аспектов.

Подумайте о том, насколько разумно начинать новую жизнь. Оцените, какие действия вам нужно предпринять и достаточно ли вам на это средств, поддержки окружающих и энергии.

Например, если вы хотите начать новую карьеру, определите, какие шаги вам нужно осуществить и какие стороны вашей жизни это затронет. Семья, друзья, образование, доход, время в дороге, часы работы – все это в новой жизни может так или иначе измениться. Постарайтесь тщательнее предугадать, как перемены, к которым вы стремитесь, повлияют на разные сферы вашей жизни.

1.5 Отложите план на время, затем пересмотрите его. Он будет создаваться не сразу, а в несколько приемов. Дав себе время на раздумья, вы затем наверняка что-нибудь добавите, а что-нибудь и вычеркнете из вашего первоначального плана.

Не торопитесь. Добавляя, убирая и расставляя приоритеты среди областей вашей жизни, вы постепенно преобразуете кажущийся непомерно огромным проект в ряд более мелких и достижимых задач и фрагментов информации.

В процессе построения новой жизни чаще пересматривайте план и по мере необходимости вносите в него изменения.

2. Построение новой жизни

2.1 Позаботьтесь о необходимом. В большинстве случаев начало новой жизни требует организационной работы, связанной с финансами. Часто это означает звонки или визиты в финансовые учреждения. Никто обычно не жаждет иметь с ними дело, но лучше позаботиться о денежных вопросах заранее, чтобы все последующее решалось проще.

К примеру, если вам приходится начинать все заново, потеряв свой дом при пожаре, первым делом обратитесь в страховую компанию, чтобы запустить процесс выплаты компенсации.

Если ваши планы включают ранний выход на пенсию, проясните все необходимые вопросы касательно пенсионных накоплений.

Если вы потеряли работу, встаньте на учет в службе занятости, чтобы получать пособие, пока вы ищите новое место.

Эти действия нельзя назвать особо интересными или увлекательными, но все они важны, если вы хотите иметь источник средств для вашей новой жизни.

2.2 Заведите новый распорядок. На следующем этапе внесите в свой режим изменения, которые помогут осуществить ваш план. Следует понимать, что, по мере того, как в вашу жизнь входят новые занятия, таких изменений будет все больше.

Например, теперь вы должны рано вставать, или вам не нужно ехать в офис, так как вы начали работать из дома. Изменения, возможные в начале новой жизни, можно перечислять бесконечно.

Некоторые перемены будут непосредственно продиктованы выбором, который вы сделали (где жить, кем работать, продолжить ли образование), наличием у вас детей или постоянного партнера сделанным и, в конечном счете, тем образом жизни, который вы хотите вести.

Выработка нового распорядка на смену старому занимает от трех до шести недель. После этого новое действие становится привычкой

2.3 Сосредоточьтесь на себе. Не сравнивайте себя с другими. Путь, который вы выбрали, – ваш и только ваш.

Если вы будете фокусироваться на том, чего у вас нет, или на чужих достижениях, это сделает вас несчастным и снизит самооценку.

Используйте по максимуму то, что у вас есть, чтобы начать новую жизнь.

Не тратьте время на сравнение себя с другими – это лишь отвлечет вас от достижения собственных целей.

2.4 Обратитесь за помощью. Начало новой жизни – масштабная задача, которую будет легче осуществить при поддержке окружающих. Сами ли вы решились на перемены или они оказались вынужденными, содействие и помощь будут иметь большое значение.

Эмоциональная поддержка со стороны семьи, друзей и тех, кто оказался в такой же или похожей ситуации, поможет снизить стресс, связанный с началом новой жизни.

Если вы начинаете жизнь заново после трагедии или потери, вам стоит обратиться к специалисту по психологическим проблемам. Консультация опытного и внимательного психотерапевта поможет вам пережить несчастье.

Даже если вы добровольно меняете свою жизнь, к примеру, переезжая в другой город, консультант может вам помочь справиться с трудностями. Вы можете переживать значительный стресс, чувствовать, что не справляетесь, или волноваться о том, сложится ли ваша новая жизнь. Психотерапевт вас выслушает, вникнет в ваши проблемы и поможет обрести спокойствие в текущей ситуации.

2.5 Будьте терпеливы. Новая жизнь не создается за одну ночь. Поймите, что перемены – это длительный процесс. Одни части этого процесса вы сможете контролировать, другие – нет.

Время – важный фактор привыкания к новой жизни. Если вы готовы довериться течению событий, ваша новая жизнь развернется в полной мере, и вы адаптируетесь к ней.

Советы

Как и во многих других делах, знать, чего вы хотите и как воплотить ваш план, – это ключ к успешному началу новой жизни. Это похоже на марафонский забег.

Нельзя решить, что вы хотите бежать марафон, и на следующий же день пробежать 42,2 километра. Нужно составить план тренировок и постепенно увеличивать дистанцию каждую неделю.

Будьте гибки. Если у вас что-то не получается, не сдавайтесь. Измените то, что можете изменить, пересмотрите свой план и продолжайте двигаться вперед.

Тщательно обдумайте принятие важных решений. Если вы сожжете за собой мосты, то едва ли сможете восстановить их.

Миллионы людей задумываются, как начать новую жизнь и изменить себя, но при этом ничего не предпринимают .

Давайте узнаем, каким образом любой человек может стать совершенно другим.

Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно? Узнайте об этом из нашей .

Возможно ли это?

Может ли человек кардинально измениться?

Можно ли изменить свой темперамент? Можно ли изменить свой жизненный сценарий, судьбу?

Для начала важно ответить на вопрос: способен ли человек изменится так, чтобы практически стать другой личностью?

Когда мы живем в определенных условиях, вокруг нас не происходит ничего нового, то и стимул для развития отсутствует . В этом случае измениться практически невозможно, тем более, если нет мотивации.

Человек живет в своей зоне комфорта. Да, у него маленькая зарплата, неудачная личная жизнь, но он продолжает вроде бы хотеть поменять все, но при этом ничего не делает. всегда страшно.

На наши действия, цели, мотивацию влияет — это сложившиеся в процессе социального развития особенности психики и личности. Основой характера, то, что нам дано при рождении, является .

Тип нервной системы поменять практически невозможно, хотя вполне реально научиться действовать по-иному, развить в себе конкретные черты.

Например, если хочет быть более активным, общительным, то ему придется постараться и поработать над собой. вполне способен научиться контролировать себя, хотя дается это ему с трудом.

Над особенностями характера также можно работать .

Если вас не устраивают конкретные черты личности, разработайте план, как от них избавиться.

Есть такая теория, что нам предначертано определенная судьба, и изменить ее мы не в силах . Однако примеры многих людей опровергают эту теорию. Например, люди, рожденные с недостатками.

Они могли бы жить на пенсию по инвалидности и довольствоваться этим. Но есть те, кто, несмотря на трудности, работают, добиваются, становятся известными и уважаемыми людьми.

Часть сценария записывается в нас с детства. Родители, ближайшее окружение прививают нам установки, формируют характер. Особенно сильно влияют детские травмы.

Но это не значит, что придется с этим смириться . В наших силах поменять сценарий, прописанный в нас родителями, надо лишь выявить то, что мешает становиться успешными и добиваться желаемого.

Что можно поменять в себе?

Что бы я хотел изменить в себе? Да практически все, что угодно . Хотите быть более раскрепощенным, научиться ораторскому мастерству — идите на курсы, тренинги.

Вам не нравится ваша вспыльчивость — помогут занятия йогой. Понимаете, что мышцы слабые, вы уступаете другим людям в выносливости — почему бы не заняться спортом.

В современном мире огромное количество возможностей .

И дело не в том, что мы не можем, а в том, что не хотим, боимся, ленимся, не желаем покинуть привычную зону комфорта.

Но только таким образом происходят изменения.

Как узнать, что хочется изменить :

напишите свои и черты личности, оцените, что вы хотели бы оставить, а от чего избавиться;
перечислите свои достижения;
напишите, что вы хотели бы достигнуть, но не достигли;
подумайте, что вам мешало получить желаемое;
кого вы вините в неудачах — внешний мир, родителей, себя;

Если не можете определиться самостоятельно, то сходите на консультацию к психологу . Он проведет соответствующие тесты и поможет выбрать направление движения.

Выбирайте профессионального коуча, который занимается именно проблемой саморазвития.

С чего начать?

Как изменить жизнь к лучшему? Любые изменения с чего-то начинаются. Они не случаются сами по себе. Исключение — психотравмирующие ситуации, когда происходит резкая переоценка ценностей .

С чего начать? Понять, что именно вы хотите изменить. Подходите реалистично к оценке своей личности, достижений и ошибок. Не бойтесь узнать себя . Иногда мы знаем, что обладаем некоторыми недостатками, но сознание не дает их адекватно оценить.

Если не получается самому, спросите у людей, которым вы доверяете.

Будьте готовы к критике и не обижайтесь, если услышите не то, что хотели бы.

Изменения связаны с мотивацией. Поставьте себе цели: ради чего изменяться, что вы хотите в итоге достичь, в какие сроки.

Как изменить?

Теперь переходим к самому сложному этапу: процессу изменения своей личности и жизни.

Свою личность до неузнаваемости

Проявление личности вовне — это наша особенность. Если вы знаете свои недостатки, работайте над ними.

Кардинально поменяйте свой график. Напишите расписание дня, уберите все лишнее, что мешает идти к достижению цели.
Обратите внимание на жизнь успешных людей: почитайте их биографию, узнайте, как они шли к своей цели, какие препятствия преодолевали. Вдохновляйтесь их опытом.
Каждый день узнавайте что-то новое.
Меняйте круг общения. Социальное окружение имеет сильное влияние на нас, оно способно вдохновить или опустить на дно.
Исключите из своего круга неудачников, нытиков, пессимистов.
Работайте над своими чертами характера — улучшайте положительные и старайтесь избавиться от отрицательных.

Внутренний мир

Как измениться внутренне? Кто вы — пессимист или оптимист, а может, считаете себя реалистом?

Мы видим мир в черных красках, обращаем внимание на негатив, в итоге жизнь становится все хуже и хуже, а позитивные события исчезают из нашей жизни .

Попробуйте посмотреть на мир другими глазами. Это непросто, особенно вначале.

Просыпаясь, улыбайтесь. Просто улыбнитесь новому дню , даже если ваш ждет сложная работа, генеральная уборка, поездка в госучреждение.

Помните — вы сами создаете свой мир.

Сделайте небольшой упражнение: представьте, что вокруг вас свет, вы излучаете в мир сияние, и все люди замечают это. Белый, ласковый свет, испускающий доброту, энергию, тепло

Вы увидите, как по-другому пройдет ваш день, вас начнут замечать, делать комплименты, и ваше будет намного лучше.

Мышление на позитивное

Как изменить свои мысли на позитивные? Каждый день находите вокруг себя что-то позитивное . Пусть это сначала будут мелочи. Пошел дождь — погода, располагающая к расслаблению и размышлению.

Нахамили в транспорте — возможно мир хочет, чтобы вы обратили на что-то внимание или это проверка вашей эмоциональной стойкости. Посмотрите на город другим глазами — архитектуру, тысячи людей, спешащих на работу.

Общайтесь как можно меньше с негативными людьми. Даже если считаете их своими друзьями — негатив заразителен.

Поэтому ищите тех, с кем приятно общаться , с кем чувствуете себя легко, кто повышает вашу энергию, а не забирает.

Позитивное мышление требует тренировки. Вначале будет сложно искать позитив, вам будет казаться, что все плохо. Но спустя уже три недели вы с удивлением заметите, как мир стал меняться, и вы вместе с ним.

Убеждения

Для начала решите — действительно ли вам надо их менять. Если этого требуют другие люди, помните, убеждения — особенности вашей личности. Не стоит меняться только потому, что этого требуют окружающие.

Если же хотите реально изменить убеждения, то больше читайте, оценивайте мнения, факты, ищите верные.

Образ жизни

Все просто — начать что-то делать прямо сейчас. Не завтра, в понедельник или с Нового года, а с этой минуты. Хотите избавиться от вредной привычки — делайте это немедленно, не ждите подходящего момента, потому что он не наступит.

Хотите вставать раньше — заведите будильник, мало одного — ставьте три. К новому режиму вы начнете привыкать уже через несколько дней.

Много тратите время на бесполезные занятия — просто перестаньте сейчас ими заниматься — отключите социальные сети, уберите из дома телевизор, перестаньте встречаться с людьми, занимающими ваше время и не приносящие вам пользу.

Привычки

Как заставить себя изменить свои привычки? Мотивация — вот что имеет значение.

Ответьте себе на вопрос — для чего вы хотите изменить свои привычки. Смотрите на перспективу.

Если вы курите, то вспомните про здоровье, морщины, обвисшую кожу, проблемы с легкими, которые непременно вас ожидают через несколько лет. Вредные привычки — это раннее старение.

Вы хотите как можно дольше иметь свежий и цветущий вид, быть активным, нравится противоположному полу — тогда избавьтесь от привычки прямо сейчас . Человек привыкает к новым условиям примерно за 21 день, вам надо продержаться всего три недели.

Отношение к жизни

Вырабатывайте в себе оптимизм. Да, кажется, что все плохо. На самом деле, в мире много чего прекрасного. Жить сложно было в любые времена , но сейчас мы имеем столько возможностей, что их надо использовать.

Что вам дает ваш пессимизм? Вы видите все в черно-серых тонах. Переживаете по поводу здоровья плохой зарплаты, злых людей. Так начните жить для себя. Радоваться жизни для себя. Работать и достигать для себя.

Перестаньте жаловаться. Запомните: жалобщиков и нытиков не любят. Если хочется, чтобы вас пожалели, останавливайте себя. До наших проблем дела нет никому, а вот ваши жалобы оттолкнут от вас действительно стоящих и позитивных людей.

Как измениться в лучшую сторону?

Для девушки

Девушки любят сильных парней, способных на поступки .

Они предпочитают тех, кто держит слово, кому можно доверять, с кем не страшно идти по жизни.

Как измениться:

развивайтесь;
забудьте про бесцельное времяпрепровождение;
работайте;
выделяйте время на совместный отдых;
уважайте девушку;
уделяйте ей время, но не будьте чересчур навязчивы — внимания не должно быть с переизбытком, иначе оно быстро надоедает.

Самое главное — будьте целеустремленным, не останавливайтесь на достигнутом.

Для парня

Если планируете жить с парнем долго и счастливо, придется немного поработать над своей личностью.

Нет, вам ни в коем случае не надо подстраиваться под кого-то, оставайтесь собой, но развивайте свои лучшие качества.

Что делать :

Худшее, что можно придумать, — фальшь и притворство . Оставайтесь собой, развивайте в себе позитивное мышление и стремитесь быть активной по жизни.

Реальные истории людей

Есть множество примеров людей, которые решили кардинально поменять свою жизнь, и возраст этому не помеха.

Дафна Селфе 86 лет. Слава пришла к ней после 70, когда она решила стать фотомоделью. Ее муж умер, дети стали взрослыми, и перед ней встал выбор — как и все проводить старость перед телевизором или жить ради себя.

Грант Ашац. Победил рак и исполнил свою мечту — стал знаменитым шеф-поваром.

Сьюзан Стрит 59 лет. Она сбросила лишний вес после 50 лет, и с тех пор в ее жизни начались кардинальные перемены. Она смогла пережить потерю работы, рак, стала вегетарианцем, завела свой блог и помогает другим людям изменяться.

Таких примеров тысячи.

Все, что вам нужно, — толчок, осознание того, что ваша жизнь бессмысленна и неправильна. Не ждите подходящего момента, начинайте меняться с этой минуты.

Как начать новую жизнь? 10 шагов, которые изменят тебя и твою жизнь:

Жизнь прекрасна и удивительна. Но иногда она поворачивается таким боком, что хочется все бросить и начать ее с чистого листа. Но как начать новую жизнь, если за плечами багаж прошлого, который, как старый чемодан, и нести тяжело, и выбросить рука не поднимается?

Согласно мнению многих успешных людей, основным секретом успеха является интенсивная работа над собой. И когда другие думают, что этому человеку повезло, ведь он фантастически талантлив, на самом деле таланту отводится не более 1%, остальное же – это титанический труд.

Кроме того, удача любит дерзких и решительных. Если бояться изменений и топтаться на месте, то ничего не произойдет. Например, не стоит упускать возможности поменять работу на более интересную, из-за страха неизвестности. В этом случае можно пойти учиться, освоить новые навыки и окунуться в ту самую, еще недавно кажущуюся недостижимой, новую жизнь.

Вообще, отправляясь покорять новые вершины, человек должен пересмотреть приоритеты и выбрать нужное направление. Начать можно с разучивания иностранного языка, обязательно нужно избавиться от негативных привычек, и даже отказаться от имеющегося окружения, если люди оказывают негативное влияние. Только так человек может начать развиваться и достигать чего-то более позитивного.

Сегодня популярной стала книга доктора психологических наук Нейл Фьоре «Легкий способ начать новую жизнь», в которой автор предлагает способы избавления от стрессов, конфликтов, возникающих внутри человека, и вредных привычек, а также начала нового периода. Именно это, по мнению психолога, может стать отличным задатком, чтобы начать новую жизнь.

Худшая ошибка – это вечный страх совершить ее, а не начать

Американский религиозный деятель Уильям Эллери Чаннинг когда-то сказал, что «ошибки являются наукой, помогающей человеку двигаться вперед». Но все же, нередко люди бояться изменить свой жизненный путь и начать новый, чтобы не ошибиться.

Специалисты же рекомендуют быть смелее и не пасовать перед возможными ошибками, начинать все не боясь. Ведь действуя, всегда есть вероятность получить положительный результат, а вот в бездействии вообще ничего не происходит. Тем более, ошибки являются личным опытом, позволяющим пересмотреть ситуацию, собственные возможности и сделать определенные выводы. Никогда не получится его извлечь из чужих промахов, и только свои неудачи закаляют и делают сильнее.

Нередко ошибки приводят к успеху, а тот, в свою очередь, может состоять из предыдущих неудач. Всегда нужно искать в неудачных моментах что-то положительное. Например, девушка решила начать новую жизнь и записалась в спортзал… Но на тренировке потянула мышцу и попала в больницу.

Что – не совсем радужная картинка, и сразу появляется мысль – ну чего ей не сиделось по вечерам дома? Ан-нет, если бы сидела, то не познакомилась бы с симпатичным травматологом, и не было бы у них пышной свадьбы и двух прелестных детишек. И практически в любой ситуации есть, если не такие значимые, то все же приятные последствия.

Когда лучше всего начинать все сначала?

Многие считают, что новый год – начало новой жизни, поэтому ждут чуда, не прилагая каких-либо усилий. Вроде как, все должно сложиться само собой. У других удачным днем для перемен является понедельник и из недели в неделю диеты, утренние пробежки, курсы и прочее-прочее переносится, так и не реализовавшись…

Еще один простой вариант максимально отодвинуть изменения, назначить возраст – все, в 20 лет буду думать о своем здоровье, в 25 – найду новую работу и перееду, в 30 – начну питаться правильно и т.д и т.п. И как итог, человек не решается выходить из привычной зоны комфорта и новая жизнь так и остается пунктом в плане.

Но ведь жить надо здесь и сейчас, не надеясь на «мифическое» завтра, которое может и не наступить. Почему же, в большинстве случаев, обещание, данное самому себе, не перерастает в действие?

А все дело в том, что приняв решение начать новую жизнь и изменить ситуацию, у человека создается ощущение, что это и есть главный шаг в достижении задуманного. Кроме того, он начинает поощрять себя за данное слово. То есть, если речь идет о будущей диете, то девушка может сказать себе: «Сегодня я могу скушать пару пироженок и мороженок, ведь завтра я изменю свое питание».

Но дело в том, что это «завтрашний» день, с диетами, пробежками, спортом и другими изменениями не настает, а постоянное принятие пустых «решений» начинает вызывать раздражение. В человеке зреет недовольство, направленное на самого себя.

На самом деле, мало просто хотеть, нужно еще правильно себя мотивировать, чтобы изменения приобрели первостепенную важность. Для этого можно прибегнуть к старому методу – взять лист бумаги написать причины, почему так необходимо начать «новую жизнь».

И если их окажется меньше трех или же вообще ни одной в голову не придет, значит, и ставить какие-либо ограничения, лишать себя чего-то и начинать жить по-новому будет трудно. Для выполнения задуманного обязательно должен быть веский мотив, придающий силы.

Важные аспекты для новой жизни и как ее начать

Как начать новую жизнь и изменить себя? Существует несколько рекомендаций, относящихся к этому важному шагу:

Неважно, где начать новую жизнь, главное – настроиться на внутреннюю перестройку. Обязательно нужно отпустить прошлое, ведь новая книга начинается, когда закрывается последняя страница старой. Начавшись – новая, яркая жизнь поможет забыть о бывших неурядицах и заставит по-другому посмотреть на себя и окружающих.

Наверное, каждый человек хоть раз хотел начать новую жизнь. Если вы почувствовали желание изменить что-нибудь в своей жизни, значит, оно появилось неспроста и не нужно его игнорировать.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Не нужно бояться расставаться с прошлым.

Многие люди просто не могут представить, что следующий день нужно будет начать как-то иначе. Ведь зачастую кажется, что может стать еще хуже. Однако если вы будете с оптимизмом смотреть в завтрашний день и с нетерпением ждать перемен к лучшему, так и будет.

Составьте список проблем, которые вы хотите вычеркнуть из своей жизни.

Внимательно прочитайте его, почувствуйте свое негативное отношение к ним и сожгите этот список. Это психологический прием, который поможет вам преодолеть ваши неприятности, чтобы начать новую жизнь.

Найдите новое хобби. Очень часто новые увлечения помогают человеку преодолеть депрессию, открывают новые жизненные горизонты, помогают отвлечься от негативных мыслей. Именно поэтому новое увлечение обязательно должно появиться в жизни человека, который хочет вступить в начало новой жизни.

Знакомьтесь с новыми людьми, находите новых друзей.

От общения с новыми людьми вы сможете получить знания и эмоции, которые пригодятся вам в новой жизни. Это вовсе не означает, что вам нужно разрывать связи с друзьями из прошлого. Расстаться нужно только с теми людьми, которые создают вам проблемы.

Уберите из поля зрения все, что напоминает вам о прошлой жизни.

Это может быть фотография бывшей жены или документы с прошлой работы. Не стоит уничтожать их, ведь когда вы начнете новую жизнь, воспоминания не будут такими болезненными.

Поменяйте свой внешний вид.

Не зря существует мнение, что изменения во внешности эквивалентны началу новой жизни. Мы не советуем вам радикальные перемены в своем облике, хотя если вам хочется, вы можете себе их позволить. Достаточно просто слегка изменить прическу, обновить макияж, посоветоваться со стилистом по поводу своей одежды. На первый взгляд, эта рекомендация касается только представительниц прекрасного пола, однако и мужчины могут несколько изменить свой внешний вид.

Учитесь на своих ошибках из прошлой жизни и старайтесь их не повторять.

Конечно же, вы приняли решение начать новую жизнь неспроста, поэтому старайтесь максимально использовать свой опыт, чтобы не повторять ошибки прошлой жизни.

Начало новой жизни в 40 лет

Едва ли найдется в нашей стране человек, который не слышал крылатую фразу о том, что «в сорок лет жизнь только начинается». Однако насколько она соответствует действительности? Это бывает совсем не так просто, как кажется, ведь сорок лет – это довольно непростое время кризиса среднего возраста.

Концентрируйте внимание на своих достижениях, а не на неудачах.

Основной сложностью этого возраста является то, что в это время большинство людей начинают подводить некоторые итоги, анализировать, что было сделано, а чего так и не удалось достичь. Всегда найдутся дела, которые не были выполнены, и цели, которых не удалось достигнуть. Поэтому основное внимание нужно концентрировать на положительных моментах, намечая при этом планы на будущее.

Если хотите изменить свою жизнь, измените отношение к ней.

Стоит ли лишний раз напоминать о том, что недовольство собственной жизнью не приведет к изменениям в лучшую сторону. Живите так, как будто у вас уже все хорошо, и вскоре вы увидите первые положительные перемены и поймете, что вам удалось начать новую жизнь в 40 лет.

Займитесь любимым делом.

Если вы потратили много лет на нелюбимую и тягостную работу, возможно, сейчас самое время что-то изменить. Даже если вы не можете сию секунду сменить работу, найдите себе хобби по душе. Как знать, может быть, через некоторое время оно и станет вашей работой.

Воплотите в жизнь заветную мечту.

Ничто так не вдохновляет и не бодрит, как исполнение давних желаний. Возможно, вы долгое время отказывали себе в каком-нибудь интересном путешествии, а может быть, вы хотели что-нибудь себе купить. Сейчас самое время это сделать.

Займитесь своим здоровьем.

Обязательно нужно побеспокоиться о своем здоровье и внешнем виде, ведь только здоровый и привлекательный человек может с уверенностью приниматься за новые дела. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, необходим полноценный сон, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. Если у вас есть вредные привычки, самое время от них отказаться. Это подарит вам дополнительную уверенность в себе и веру в собственные силы.

Как начать жизнь в 40 лет? Если вы приложите некоторое количество усилий и поверите в себя, у вас обязательно получится выйти на новый этап развития. Главное, помните, что ваша душа не имеет возраста, а значит, у вас обязательно хватит жизненной энергии на большое количество новых свершений.

Что мешает начать новую жизнь

Для начала новой жизни подойдет абсолютно любой день в году. Вопрос часто заключается в другом: «Как начать снова жить»? Если сказать, что легко – это будет неправдой, но приложенные усилия, несомненно, оправдают все ваши надежды. Прежде чем приступить к прямому руководству, учтите, что от вас требуется непреодолимое желание все изменить и непоколебимая вера в успех.

Избавляемся от прошлого

Все пережитые вами события, воспоминания о них, негативные мысли являют собой ваше прошлое. Чтоб начать новую жизнь, нужно избавиться от этого ненужного груза, давайте напряжем воображение и представим прошлое в виде чемодана. Огромный и неудобный, забитый до отказа уже ненужной ерундой, он занимает обе ваши руки и частично загораживает обзор. Вы давно понимаете, что содержимое вам только мешает и отягощает, но выбросить, освободив тем самым свои руки, вы не решаетесь.

Идя по жизни, как по улицам, вы замечаете новые предметы, которые хочется взять, новых людей, которым хочется протянуть руку для приветствия и знакомства, но руки заняты. Теперь, когда вы понимаете, что ваше прошлое только тяготит и занимает место в сердце и сознании, вы готовы выбросить чемодан!

Прощение

Невозможно начать новую жизнь, не простив себя и других, связанных с вами людей. Прощение – главное условие любого освобождения. Этот этап, пожалуй, самый сложный. Чтобы было легче его преодолеть, составьте список людей, которые вас обидели, причем всех к кому у вас есть хоть малейшие претензии, включая родственников, любимых, друзей, родителей и т.д. Затем, приняв удобную позу, закройте глаза и представляйте людей из списка.

Пусть каждый из них в порядке очереди подходит к вам. Просите искренне (это важно!) у него прощение за причиненные обиды, а затем выслушайте его извинения, обнимитесь и почувствуйте облегчение. Дальше пусть подходит следующий человек из списка и так до тех пор, пока он не закончится. Это самый длительный ритуал на пути к освобождению, но неотъемлемый и важный.

Последним человеком в этой очереди должны быть вы сами. Попросите прощения за неиспользованные вами возможности, за неправильно принятые решения, возможно еще за что-то и пусть ваши конфликтующие до этого половинки сольются в одно целое. Откройте глаза, вдохните глубоко и ощутите прилив сил, потому что ваши руки теперь свободны.

Постановка цели и движение к ней

Главным секретом является цель, умение ее грамотно поставить и добиться. И для этого нужно сделать всего две вещи:

Определить максимально точно вашу цель.
Действовать, ежедневно выполняя необходимые для того чтобы начать новую жизнь манипуляции.

Составьте список целей, повесьте его над кроватью или запишите в ежедневнике, а главное постоянно заглядывайте в него, корректируйте или меняйте цели, записывайте новые. Контролируйте себя вопросами, чтоб определить важность целей:

что я буду чувствовать, получив желаемое?
я на самом деле хочу именно этого или делаю это, чтоб кого-то порадовать?
как сочетается эта цель с другими, не конфликтует ли?

Ничего не бойтесь и начинайте свой каждый день с улыбкой.